这一部分，基本上是所谓不传之密，个人在这个部分摸索了很长时间才知道内中究竟。一般
如果没有师傅，或者师傅本身也不知道，那基本功的修炼统统不及格，哪怕你练了十几年，
能徒手开碑裂石，一个人打十几个，也不能说是窥见了内功的门径。
这个部分非常隐蔽，从高手流传下来的拳谱功谱中可见只言片语，但是都语焉不详，而且要
命的是，这一部分的功夫隐藏在最开始练的基本功部分，往往略过了自己也不知道，略过的
后果也很隐蔽，无他，无非就是内外结合无法做到，刚柔并济无法做到而已，内气的高级使
用基本上是不要想了，比如暗劲之类的，后面练的基本上都是靠体能体力，同一般散打拳击
没有太大区别。
武术，气功，法术等等一类，基本可以用五个字表述层次，力拳功法道，没有内功，功这个
层次是永远也不可能知道的，后面的就更加不要说了，近代高手越来越少，跟这个不无关系
。
阴阳
内功分阴阳，人身体的经络也分阴阳，阳脉和阴脉就像是太极的两半，这个中医经络理论里
面有，很简单的举一个例子，感冒就分为热感和寒感，寒感就是阴脉受邪气侵染，热感就是
阳脉受邪气侵染。吃药如果寒感吃牛黄上清丸，牛黄解毒丸基本上是自己招罪，热感就不能
喝姜汤。
阴功阳功，各自走人体阴阳脉络，两气互相融合，才能达到性命双修，性就是灵魂/智慧/植物
神经等等阴的能量主宰的区域，命就是体格体质体能，动物神经肌肉骨骼等等阳的那一块。
说个通俗的，命就是躯壳，就像是一个瓶子，佛家叫做屋舍，性就是瓶子中的水，屋舍里面
住着的人。
佛家很注重打坐，南怀瑾把这个吹得上了天，藏密和心传瑜伽也是特别强调观想和空想修行
，基本上这一类都是阴功，专门修炼神意，也就是意识和潜意识的力量，基本不注重身体修
为，大家平时接触到的所谓高等级密法和特异功能练法基本上是这一类。
阳功多见于武术家，特别是内家拳，目前我看过比较接近古法修行的就是形意，因为仿生象
形就是古法修行的源头，用仿生的形式最容易摸到阳功的门径，从而易筋易骨，彻底改造全
身，那些小个子发出巨大力量的武林宗师传说绝非虚妄，比如杜心武的师傅徐矮子，又比如
李小龙（李小龙的发劲之法是从永春白鹤拳中学来的，同样是通过象形仿生法修来的阳劲，
后来的截拳道不知道有没有把阳功加进去，也许改的面目全非了，反正我看截拳道的资料最
多告诉你有一个寸劲而已，加上腰胯发力肩臂传动，内在的练法只字不提）。
阴阳必须合修，道家的说法是“修性不修命,万劫阴灵难入圣;修命不修性,犹有家财无主柄“，这
个很好理解，修性不修命就好像爱因斯坦，知识丰富，身体却就是一个一般人，而且很多东
西知道但是做不到，凡人的桎梏无法脱离，毕竟不能超凡脱俗；修命不修性的，嘿嘿，大家
知道薛颠么?不知道自己百度一下，这位前辈的功夫是很让人佩服的，但一身超人的武艺却难
逃杀身之祸，无他，智慧灵性有不足罢了。
大家都听说过，少林寺传说中有两部密典，一本易筋经，一本洗髓经，本质上来说，这两本
应该就是阳功和阴功，易筋易骨非阳功不能为，而洗髓开慧则非阴功不能为。
阴功的练法，前面有过一章无名内功的对话，基本上就是那么回事，完全依靠神意，慢慢运
动，慢慢磨练，不过内中到了高深之处自然又有更高深的窍要，阳功的练法，基本上是慢动
作和体呼吸，所谓的伸筋拔骨，练精化气，而不是跑步，去举哑铃，那种体育锻炼的方法不
过是加强局部肌肉而已，练不到该练的地方，你听说过某人能靠健身就铁布衫的吗，就能一
脚跺碎地板的吗（近代的形意大师就可以，记不清尚云祥还是李存义了），能大字躺在地上
，让人按住手脚还能一跃而起把人家弄翻的吗（近代武圣孙禄堂）？
开合
练功之法，大体上可以分为开合二道，开合就是练法，也是功诀心法，前面讲解过的八宝门
功法，有心的人可以看到，入门的培元功有两个版本，一个版本是写在“八宝门硬气功“里面的
方式，呼吸必须要提肛配合，我前面章节的版本是后来改掉的，写在“气功密旨“，提肛完全没
有，而且有了吸收天上云气状能量的意念，这些都同原来的版本不同。
这两个不同的版本，基本上前一个是原法，原本的真传练法，后面的是衍生的变化法，也就
是为了方便大多数人的习惯和特性变动的方法。从开合的角度，可以肯定原法重于合，而后
法重于开。
开合的思路截然不同，开的思路是开放人体，以身体为中心，通天地之气，灌洗自身经络，
与天地同一。合的思路是闭上全身毛孔和大**道，将原来散失的能量聚拢，任外界变化万千
，风吹雨打，我自然守住真元，稳如泰山，自成一个小天地。
一般的来说，古法修炼多以合为主，为什么呢，开的练法一般来说容易吸入外界的阴邪之气
，而古法修炼者多数隐居山野，在荒山野地条件艰苦，如果练开很容易生病，过去医药和生
活条件很差，一旦病倒不容易痊愈，是很麻烦的事情。
但是开的练法不容忽视，前面说过天地和五行，善于运用外界能量者一旦练功有成，远比合
更有威力，而且很容易拥有特异的能力，借助外界的能量，自身消耗又少，使用起来防不胜
防，有很多优点。
开的最原始的思路就是我是一个气球，然后外面的阳光，月光，星光，大地，草木，风雨雷
电都被我吸收，然后洗掉我身体中的污垢，久而久之，与自然和宇宙合一，天地即是我身，
我身即为天地。从这一段的描述，不难想出练法，具体就不说了，下同。
合的思路就是我是一个世界，我的世界与外界隔绝，外面无论什么都进不来，我要能量怎么
办？用我的皮肤和细胞，把外面的东西粉碎了再吃进来，不通过这个，什么都不要想进来，
睡觉的时候两眼一闭，就在我的世界里游玩，自由自在。
开合的思路互相影响，也产生了一些折中的练法，比如闭上全身，用所谓的“五心“采纳外气，
或者用口，吞食日月之气等等，这些都是实际存在的练法，绝非本人想象。
一般选择练法，要自己决定开为主还是合为主，体会哪一种更加容易为身体接受，练起来舒
服而不是痛苦就行了，练功对了应该是越来越舒服，错了就是越来越痛苦。
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