人体同地通天，十二正经通天，奇经八脉同地。天地一体，交天合地。天能媾地，地亦媾天，方达致境，致又不止。十二正经又曰地支，奇经八脉又叫天干。天奇为干，地正为支。是为五行甲子，双甲子合周天。周而复始，循环无限。时间无涯，空间无穷。宇宙浩淼，归为虚无。以人演天，以天证人，此即所谓天人合一是也！
古人称精气神为三宝，视丹田为贮藏精气神的所在，把它看作是“性命之根本”。《钟吕传道集》曰：“丹田有三，上田神舍，中田气府，下田精区。精中生气，气在中丹；气中生神，神在上丹；真水真气，合而成精，精在下丹。”这就是说：脐下三寸为下丹田，乃藏精之府也，为入手炼精化气之地；心为绛火，中丹田，为藏气之府也，是着手炼气化神，孕育仙胎之所；脑为髓海，这是上丹田，藏神之府也，上丹田乃为“泥丸养婴”，炼神返虚之处”。三关九窍中的上丹田为心源性海之窍——天谷、泥丸；中丹田是黄中正位之窍——夹脊、双关；下丹田名关元气海之窍——尾闾、太玄。
修真的第一、二步功法就是“练精化气”、“练气化神”，也即所谓的打通大小周天，就是前通“三田——玄窍、膻中、气海”，后过“三关——尾闾、夹脊、玉枕”的小周天和通达四肢八脉的大周天。再进一步则可做到意气“如九曲珠，无往不利”。周天功就是使经气在身体内按经络路线循环、周转。“炼精化气”要求以丹田为炉，意念为火，呼吸为风，先天之水为原料，由后天之气炼出先天真气来，最后将先天真气贯通于奇经八脉，十二正经，也就是打通大小周天。这部功法最快需要十年，多数人穷其一生未竟成功，引为毕生憾事！
丹道小周天（练精化气）可使心肾相交，水火既济，使精气充实起来。当下丹田之内气充盈、鼓胀进而激荡时，下行阳关无出路，上冲心府行不通，自然往下伸至会阴**，再向后流经尾闾**，循督脉向上，经夹脊、直透玉枕而上泥丸，而后自前顶冲下，由上鹊桥，经十二重楼，下绛宫而归入下丹田封固，如此循任督经络之周天循环即所谓“循督脉而上，顺任脉而下，过三关沟通任督”后升前降的“小周天”。小周天使神和气密切结合，意气相随，内气可以通达全身，真气充盈，则心宽体健，这又叫子午周天。
大周天（练气化神）是在小周天开通的基础上进一步使奇经八脉、十二经脉全部通调。通过小周天的练精化气，八脉之中任督已开，然后精气流经奇经八脉，十二经脉流经全身，而后阳维，阴维，阳跷，阴跷，冲、带等其余六脉，继续冲开，此八脉闭而不开，唯神仙以阳气冲开，其后还要打开“中黄”之脉，此时身内已成乾象，纯乎先天，再以我之乾阳，感彼虚中之乾阳，身内先天与身外先天，彼此凝集，是合内外两重真阳而成大还，故方可谓之“大周天”。但在大周天过程中精气的通达路线还因人而异，有沿奇经八脉走的，也有沿任督及其它一、二条经脉走的，甚至也有沿十二条正经中某几条经脉走的，这都算大周天。大周天，又叫卯酉周天。“子午”“卯酉”是指：子为北，午为南，好比人身体的前后，而前后的主要经脉是任督，任督相通为小周天；卯为东，酉为西，好比人体左右四肢，而左右四肢为十二正经起始点，十二正经通则为大周天。
谈到大小周天，我再给你说说修真的阶段吧！从凡间至修真的极致可分为三十六重天，功力不足的人只能在这之下活动：
1-6重天是修仙的基础阶段，在哪里修炼都行：太皇黄曾天、太明玉完天（筑基期（亦可细分为炼气期和胎息期））；清明何童天、玄胎平育天（旋照期）；元明文举天、七曜摩夷天（辟谷期）；
7-24这18重天为真人界，大部分都在名山大川修炼，依次是：虚无越衡天、太极蒙翳天（开光期）；赤明和阳天、玄明恭华天（融合期）；耀明宗飘天、竺落皇笳天（心动期）；虚明堂曜天、观明端靖天（元婴期）；玄明恭庆天、太焕极瑶天（出窍期）；元载孔升天、太安皇崖天（分神期）；显定极风天、始黄孝芒天（合体期）；太黄翁重天、无思江由天（渡劫期）；上揲阮乐天、无极昙誓天（大乘期）；
25-28重天为仙界，主要在十州三岛修炼：皓庭霄度天、渊通元洞天、翰宠妙成天、秀乐禁上天；
29-32重天为神界的四梵天---主要在昆仑山：无上常融天、玉隆腾胜天、龙变梵度天、平育贾奕天；
33-35重天为天界的三清境：33重天是道德天尊（也称太上老君)居住的太清仙境，34重天是灵宝天尊下辖的上清真境，35重天是元始天尊掌管的玉清圣境；
最上面就是36重天的大罗天。
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