老人接着说道：“人体的能量供给系统，是由消化系统，将食物转化**体可以运用的材料，再于适当的时辰，人体进入熟睡状态时，将这些材料转化成，人体可以方便利用的血液。因此，人体的能量供给系统，就是消化系统，加上造血系统和心血管系统。”
“我们中医诊断所用的阴、阳、虚、实等名词，用在描述人体的整体状态时，就是对人体这种能源调度的描述。比如“阴”代表储存的能源，“阳”代表日常生产的血气能量，“阳虚”就代表日常生产的能源不足，也就是中医所说的血气不足，“阴虚”则说明储存的能源正在透支。另外，“血气”代表日常产生的能源，透支的能源则称之为“火”。“阴虚火重”则说明人体正在大量透支储存的能源，“阴阳两虚”则说明日常生产和储存的能源都快用完了，也就是“血气”和“火”都快用完了。“气血枯竭”就是“血气”和“火”全部消耗殆尽。用这样的方法，来解读中医的术语，就非常容易理解了。”
“当人血气不足时，身体就会选择比较不重要的机能，逐一减少资源的供应。比如，当废物清除系统的能量供应被削减时，人体的表面就会愈来愈黑，皮下的垃圾也愈来愈多。当削减脾脏的供血时，人体的诊断维修系统，就暂时减少工作，只对严重疾病做出反应，对较轻微的疾病，不再做出反应。许多大量透支体力的人，忙碌的时候长期不生病，一停下来休息就生病。就是休息使血气上升了以后，脾脏的供血增加，就有能力生病了。俗话说“小病不断，大病不患”，“从来不生病，一病就要命”，就是这个道理。”
“当削减肝脏的供血，就会造成血液清洗的频率减少，血液愈来愈脏，牙龈和嘴唇的颜色，就慢慢的变黑了。削减肾脏的供血，送进肾脏过滤的血液减少了，小便的颜色，就慢慢的愈来愈清愈淡，就变成尿毒症。最后削减肺脏的供血，人体脏器的供水系统发生障碍，脸色就愈来愈黑，而且愈来愈干而灰，人也愈来愈瘦。所以，“血气”是中医用来说明人体能量的名词，但人体内并没有任何物质，称之为“血气”。
“血气包含人体的许多物质。其中，血液是人体能量最重要的代表。根据我们的经验，血液总量和人体的血气能量成正比，人体的能量是透过血液来储存和运送。只要每天造血的数量大于血液的消耗，那么血液总量就会愈来愈多，多余的血液就会进入人体的各个脏器。如果人体长期处于血液总量不断上升的状态，那么在各个脏器中都充满的血液，骨头中也充满了骨髓，这就是血气能量储备充足的状态。久而久之身体就会被强化，潜能也就被逐步开发出来，这就是修炼的真正意思。”
“人体血气储存的机能，就像电池的充电一样，只要掌握了人体造血机能的各项条件，很快就能使血气能量快速上升。这就是修行，人可以通过修炼，一直保持血气能量的增加，来强化身体器官，从而达到延年益寿的效果。反之，如果长期处于透支状态的人，其幼年时所储存的血气能量，到也可以支持其数十年的消耗，但容易生病和衰老。这解释了，为什么会运动的人，身体比常人要健康，精力也充沛。而懂养生的人，可以长命百岁，因为他们都找到，有效利用血气能量的办法，才可以做到。你现在的身体素质，也是修炼血气能量才能得到提高。人的潜力是无限的，你现在只是刚开始起步啊。”
“是爷爷，今天听了你讲的，我对修炼又有了更清楚地认识。”
“哈哈，好，我们再来说说**位。人身有几百个**位，分布在全身各处，每个都有其各自得用处。西医通过解剖，找不到咱们的**位，就说它们不存在，真是可笑。所谓的**位也，乃纳气之处，说白了，就是人体血气能量汇集的点。而经脉，就是把特定的某些**位，连接起来形成的通道，是能量运行的管道。所以，人体内除了有血液在运行以外，还有别的能量也在运动。”
“血液是用来运输氧气和营养物质，走的是血管。而能量是用来滋润人体，行的就是**位经脉，两者缺一不可。但现在科学，只证明了前者，对后者的认识还很浅薄。我们的老祖宗们，早在几千年前，就通过自己的观察，了解了它们的奥秘，才传给咱们后人。”
“可以说，他们都是修行有成的人，通过自己的实践，总结出来各种经验。可惜我们没能真正的理解继承啊，可叹啊！！！我看你是块修行的好料，所以，准备把我一生总结的东西，传给你一份。不是什么秘籍，但也是我几十年积累的经验，希望对你有所帮助吧。”说完老人拿出了本笔记，递到宋涛手中。宋涛双手郑重的接过，说：“爷爷你放心，我不会让你失望的。”
“好，这本你留着慢慢看，我先给你打个基础。人身上有不少重要的**位，比如眉心**，又名印堂，位于两眉之间；太阳**，眉外一寸陷中，即眉梢与眼外眦之间后的一寸陷凹中；枕骨**，又名脑户，位于枕骨粗隆上方；气海**，又名丹田**，脐下一寸五分。
“还有些**位，可以使人昏厥，如脑户**，位于百会**后四寸五分；囟门**，位于百会**前三寸正中；上星**，又名神堂，入发际上一寸陷中；前顶**，百会**前一寸五分；后顶**，位于百会**后一寸五分；风府**，项后枕骨下两筋中间；耳后**，位于耳后静脉中；玉枕**，位于脑户**旁一寸三分所以，现在有些搏击术，就针对这些要**进行攻击，达到快速制敌的效果。这些**位，使用起来要十分小心，防止发生意外，切记切记！”
而经脉，就是把**位连接起来的通道，有奇经八脉，十二经脉之说。十二经脉者内属于府藏，外络于支节。奇经八脉交错地，循行分布于十二经之间，其作用，主要体现于两方面。
其一，沟通了十二经脉之间的联系。督脉与六阳经有联系，称为“阳脉之海”，具有调节全身阳经经气的作用;任脉与六阴经有联系，称为“阴脉之海”，具有调节全身诸阴经经气的作用。
其二奇经八脉对十二经能量有蓄积和渗灌的调节作用。当十二经脉及脏腑气血旺盛时，奇经八脉能加以蓄积，当人体功能活动需要时，奇经八脉又能渗灌供应。
“好了，这就是基本的**位经脉。其中蕴含的道理博大精深，非一日之功所能掌握，需要你回去，慢慢的琢磨理解。我给你的笔记里，有我对它们的总结心得，你找时间好好看看吧”。“知道了，爷爷”。
日子离从孙家回来，已经过了一周。这星期里，宋涛一边制定以后的锻炼计划，一边研究孙老给的笔记。自从有了佛珠，他再也不用担心肌肉恢复的问题。经过试验，以现在他的肌肉强度，完全恢复也就只需要十个小时。
换句话说，无论他多累，只要睡个晚上，就又会生龙活虎。而且他还发现，随着他肌肉强度的增加，从佛珠里所能吸收的能量，也会不断增加。这说明，肌肉的承受力越大，能吸收的能量也就越多，修炼的效果就越好。就如孙爷爷所说的，人体**是有一定极限，一旦达到极限后身体素质就不能增加。只有通过不断修炼才能突破身体的瓶颈，使身体继续向更强的阶段前进。
发现这以后，宋涛就改变了现有计划，开始实施以前早就计划好，但没能力进行的负重高强度修炼法。因为普通的训练已经满足不了他，现在宋涛的身体素质需要更大强度的刺激，才能突破极限，达到更高的层次。所以他想到书上经常用到的负重高强度锻炼法，利用对身体增加压力，从而起到加大运动量的目的。
他通过老二家的关系，定做了一套内有铅沙的负重衣。以他现在的身体素质，普通的负重根本达不到效果。现实中，又没有小说里的改变重力的东西，只能是用这种方法。最后做好的衣服上衣，最大能负重100公斤，裤子最大也有80公斤。应该暂时够他使用了。
要不是他通过老二家的工厂，宋涛还真不好弄到这套衣服来。这修炼地点，还在森里公园里。那里有山还有湖，平时人还少，正好是修炼的好地方。他的计划是怎样，早上爬山，然后修炼五禽戏和跳绳，下午在湖里游泳，这些都是要负重进行。他有车去的也方便，店里平时也没什么生意，误不了什么事。今天，他带着全身负重50公斤的衣服出发了。
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