春去春来，宋涛到这个小山村，修炼已经一年了。在这一年里，他的可以说是有了突飞猛进般的增长。这点连老爷子自己都没有想到，回想一年前，他刚见李老，才是个初入门径的毛头小子，功力仅是炼肌初级的阶段。但这一年系统刻苦的修炼和有羊脂玉床能量做后备的条件下，宋涛从一个刚入门的初学者，一跃突破了炼肌阶段，到达了壮脏层次。也就是说，现在他肌肉经过体内血气能量的不断滋养强化下，已经达到饱和。所有筋和膜，都得到最大极限的强化。无论是韧度和灵活度上，都有了质的飞跃。现在，宋涛全力一拳，能打穿一个盛满沙子的帆布沙袋，一脚能踢断根直径五十厘米的木桩。加上他经过一年负重趟泥池和绕沙袋的锻炼后，现在他的身法快的惊人。普通人在被他全力绕桩时，根本看不到其身影，有一眨眼的时间，他就能绕到别的地方，全力冲刺百米只要5秒多，真可为速度大增。
这还只是身体素质上的提升，最大的进步在于对劲的掌握。他以前和老爷子搭手的一瞬间，不是被弹出几米远，就是被钻劲打的全身发抖，失去战斗力。但现在，他可以在李老的手下走，上十几个回合而不败。要知道，老爷子可是洗髓级的高手，身体各个部分，都被血气能量从里到外的强化过，真的是达到脱胎换骨，伐毛洗髓的境界了。
到这个阶段的人，身体的机能可以长期保持在最佳状态，充沛的血气，时时刻刻在其体内做着新陈代谢，不断有新的血液和骨髓产生。身体里多年积攒的废物垃圾，会逐步的从皮肤毛孔被排除体外。从外表看，老爷子面色红润，皮肤光滑紧实，比天天做美容保养的皮肤还要好很多。毕竟身体是从根本得到改善，不是那些靠外物的人能比拟的。加上其几十年在劲上的经验，宋涛能在这样的人手里走上十几个回合，可以说在年轻人里算的上高手了。当然，这只是说是一般情况，他和那些动不动就修行十几年的人，还是有很大差距，毕竟他真正开始修炼也才一年多，能到这个地步，已经是很惊人的成果。老爷子自己也很满意，说没收错宋涛这个徒弟。
就在宋涛站了大半年的桩后，老爷子给他讲了壮脏的修炼方法。“人平时是很难体会五脏六腑的，因为它是属于自主神经系统控制，常人意识感觉不到。所以先要在大小便的时候“闭五行”，闭目，咬牙，耳内敛，鼻静气，脑静思。大小便时，因为体内有运动，就牵扯上了五脏六腑。对五脏六腑有了体会后，不大小便的时候，也就能闭五行了。闭五行好处多，在坐公共汽车时，闲散时间里，都可以闭五行。尤其是在早晨起来时，醒后先不要急于起床，闭一会五行，就是形意拳的长寿之法。”
宋涛的四念处，在这一年的修炼中，也有了极大的提高。所以，他的心念力也可以逐步感知到五脏的运动情况，这就是内视的开始。所谓的内视，不是说人真开了第三只眼睛，所以能看见体内的变化，而是人的心念力细到一定程度后，感知到的细节越多，自然就可以感觉到内脏。随着感知力的继续增强，人就好像身体里也有了眼睛，能看见五脏日常生活中的运动状态，那是感觉全面后，所形成的整体影像，这和你闭着眼睛用手摸东西一样，多摸几次就知道东西是什么了。很简单的道理，说白了也就是这些，但能做到内视的人可是少数。只有心很静，念很细才能达到的状态。
形意站桩开始站的就是感觉，不是保持一个固定的姿势，长期不动就是站桩好，那是木头，死桩。这样的桩站时间长了，人都会被站死，因为保持姿势不动后，肌肉和血液都要僵化，产生乳酸，身体疼的很，怎么可能体会到，站桩站的全身暖洋洋，血气活泼泼的感觉呢？站桩首先要站到流血，也就是能感觉到，自己身体里血液的流动情况，感觉到那里不顺畅，不舒服说明那里出问题了，然后换个姿势再站，直到全身血液都顺畅无阻，那自然是痛则不通，通则不痛的舒服状态。这才算站入了门。
下一步，就是慢慢感觉内脏的运动，开始肯定都没什么概念。所以，要出闭五行练起。等练到不刻意，也能感知到的时候，算是内视初现了，也就是人开始对身体内部运动有了了解，下一步的壮脏才可以开始修炼。否则，你连五脏都感觉不到，拿什么去强化，就更谈不上发雷音了。出了雷音，才算是壮脏的开始，出了雷音，也才能洗髓和真正从内部改善身体机能。当然有了雷音，劲也用的更细，练拳便会一日千里。
“到了季节，猫会叫春，这便是雷音。功夫到了季节，自然会有雷音，不能管它，只能由着它。从身子深处出来了，等着它再落下来，不能管，管了会炸肺。雷音有时有声有时没声，是一种匪夷所思的呼吸。雷音不能强练，比武时发声，对发力多少有点帮助，但雷音主要是脑子调身子时的现象。形意拳有“随手蛇形”的说法，就是说练蛇行要练到功成自然、一动就来的程度，那时人就可以顺着蛇形出变幻。也要顺着雷音走境界，出声便是出灵感。随上雷音，一日千里。”
那时候，宋涛就开始在日常生活中，用心念时刻感知着五脏的状态，无论是吃饭时，还是上厕所时，都全神贯注的感觉着自己内部状态。过了不久，他就开始能时刻掌握五脏运动。慢慢的在练功时，自然的配合其劲的修行。直到有一天，他打拳也能发出雷音时，说明他终于突破炼肌到达壮脏的境界，功力也水到渠成般的飞涨起来。
“人看书会受感动，在天地万物中也会受感动，有感动就有功夫。一感动，拳架子里头的东西就不一样了。到时候，琴棋书画、山河美景、禽兽动态都可以借来入象。练武人学了文化，能比文人用得还好，都能用在身上。唐诗也是象形取意，练形意，练得诗兴大发似的，就对了。象形取意得含含糊糊，不是想画面，想画面想得太清楚，会上火。模模糊糊地有点意思，一动笔好诗就出来了，这点意思的动力大。到时候，肌肤爽透，比洗热水澡还舒服，体内“嗖”的一声，热气、凉气打在一起，上伸下缩的，太阳**就鼓了。再往后，突然一下，人张不开口了，也喘不上气了，牙咬得很紧，上压下顶的，拔也拔不开，这个时候好处就来了，五脏六腑、筋骨皮肉起了变化，雷音出在此时。”老爷子解释道。
“打拳时，架子对了，一收一放循环往复的动势有意思，能做到“如雷音滚滚”功夫就妥帖了。所以练拳需要懂得玩味，要把无趣的变得有趣，这是形意的练法。打拳练劲时，尤其要懂得往自己身子里补东西。”
从此，宋涛把雷音壮脏的方法，用在站桩和练拳上。其实，雷音就是利用肌肉的小幅度的剧烈震动，从而带动五脏运动，让血气强化的过程。就好像用微波炉加热食物一样，微波通过同样的震动，可以直达食物的内部，使其内部蕴含的水分，随之开始同频率震动，最终起到加热食物的作用。是物理上说的共振的原理，当人要是可以使肌肉做同样的震动后，内脏自然也逐渐会被血气能量强化，达到壮脏的目的。
宋涛经过长期练习实验，最后终于把自创的水波法和雷音震劲法，有效地结合起来。这种新的方法，不但可以更有效地锻炼五脏，运行血气，更重要是，可以在对敌时，利用肌肉高频率，来化解敌方发出的劲力，减少自己被打击所造成的伤害。就象水波一样，当外力进入水中时，劲会被波纹分散传导到身体各个部位，从而大大减少了劲的集中破坏力，增加自己身体的防御能力。
老爷子对这招也大加赞赏，这不但说明宋涛对劲的应用有了更深的理解，更证明他自己拥有的悟性和天赋。小小年纪，就可以通过理解自创招式，那以后肯定能成为一代宗师级的人物。练武需要的不只是刻苦勤奋，还需要悟性和机缘，这几点宋涛他都具备。长期的思考，使他有了系统的学习方法和极高的悟性，加上不拘一格的性格和举一反三的思想，也让他灵活运用所有的知识技能，这为他以后的成长打下坚实基础。
宋涛给他新创的招式起名叫波劲，意思是从水波中悟到的。其实，他这招就是形意五型里的崩劲。宋涛经过一年打铁生活，慢慢掌握到，如何化解铁锤在打击铁瞬间，所时产生的弹力，那就是崩劲的真谛，也是老爷子安排他去打铁的目的。开始只是在手臂上局部化解，到后来逐渐的散布到全身各处，现在，无论身体那个部位受到打击，他都能把劲通过震动很快的传导分散于全身，令对方的攻击化于无形。当然，这个方法能承受的劲也是有极限的，只要是不高于宋涛功力的人都有用，但遇到了和李老一样洗髓境界的人，就没什么用处，劲肯定会超过他的极限。还有一些要害部位，也经不起打击，只能靠宋涛自己防御。不过这种情况不太可能出现，宋涛也不会傻到站着不动被人打。波劲对他来说只是个开始，以后他还要通过修行，把形意剩下的四种劲加上理解，全化成自己的招式，到那时他就鸟枪换炮，无人能敌了，哈哈。YY一下。
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