开始赵远翔觉得三千米也没有多少路，自己在学校里也跑过，算不了什么，谁知道才跑出几百米，腿上就像灌了铅一样，变得无比沉重起来，呼吸也变得急促，仿佛拉开了风箱，原来这沙袋捆上后果然吃力很多。
再看韩锦程，到底是部队里出来的，虽然他说自己已经退化，但跑了这点路倒不没事人似的。
不过今天是第一天，赵远翔也不能半途而废吧？
于是奋力跟在韩锦程之后，望着折回点跑去。
不过不一会儿韩锦程已经跑得很远了，赵远翔实在有点跑不动，呆是想到张雪莹那嘲笑的面容，只好咬紧牙关，继续往前跑。
好容易跑到折回点，却见韩锦程就*在标志树上，赞许地向他点点头，赵远翔上气不接下气，刚想与他打个招呼，韩锦程已经向他一笑，又回身跑去。
没有办法，赵远翔只得绕着树跑了一圈，然后奋力去追赶韩锦程。
虽然腿上只不过绑了两公斤东西，但是所谓百步无轻担，越到后来，这腿就越提不起来了。好容易又坚持跑过了回程三分之二的样子，实在是坚持不下去，肺部好像就要爆炸一般，赵远翔只得猫腰喘了几口气，然后继续跑。
忽然看到前面有几条红红绿绿的衣服一闪一闪。被长过人头地野草遮住，看不真切，可是赵远翔马上想到是蔡婉云与两位美女佣来助战了，顿时浑身起了无穷力量，终于渐渐缩短这段距离。跑到了蔡婉云与两美女佣面前。
此时，赵远翔身上已经被汗水湿透，头上更是汗水横溢，连眼睛都睁不开了。
蔡婉云与美女佣心痛得不得了，立刻纷纷拿出手绢，替赵远翔擦汗，孰料林师傅不成赵远翔尚在拉风箱。马上命令道：“过来，马上在吊环上屈体上伸二十下。”
原来，这路边的树木上，林师傅已经绑了一下吊环，单杠之类以及一些障碍物，刚才赵远翔跑步时，林师傅就一直在搞这些。
此时，韩锦程已经从吊环上下来，将位置让给了赵远翔。
赵远翔在学校也玩过吊环，所以对他来说这项目难度不大，就是刚刚跑完三千米，腿上还绑着沙袋，气还没有喘匀，马确实有点难度，不过在蔡婉云与美女佣的鼓励的目光下赵远翔还是顺利通过了这一项目。
接着，林师傅马上要赵远翔翻越障碍。
原来，这些所谓的障碍就是林师傅就地取材建成地设施。
主体是大约三米高的绑在相邻的两棵树上的一根根横着的树干，也有以假同等改造而成的路段，当中还有一些独木桥，路不是太长，大约五百米左右，[爱仪中文网]但是有一条，要是中间没有掌握好，从东西上掉下来了，那就要重新开始，因为赵远翔是第一次，所以定下的时间是十分钟，要是十分钟内未能到达，也要重新开始。
第一次由韩锦程示范。
只见林师傅手捏跑表手向下一切。猛然道：“开始！”韩锦程就箭一般地向着障碍物射去！
却见他冲到障碍物前，却不是去一级级地爬，而是远远跃起，、脚在一米高处一蹬，又是凌空跃起，抓着最上面地横树杆，马上一个鹞子翻身越过横杆，然后蹬蹬几步就这么踩着横杆下去，同时一蹬横杆，又向第二个障碍物冲去！
整个动作行云流水般一气呵成，让赵远翔看得目瞪口呆！
不多时，韩锦程已经越过同样的五六个障碍，然后翻过假山，又跑上独林桥，迅速冲过，最后一关是一根吊起的长长横木，约一掌宽，只见韩锦程轻轻跃上，疾速冲了过去！
“好！”蔡婉云与两位美女佣顿时拍起手来。
谁知不拍还好，的拍韩锦程立刻转身朝这边笑了一下，顿时身子一晃，眼看就要从吊桥上摔下来！
好个韩锦程，就在这千钧一发之际，立刻飞速展开双臂猛地一收，趁身子倒向另一边时脚一点横木，如大鹏展翅一般凌空跃起，跳到了疑点线外。
二分三十四秒！
韩锦程看了一眼跑表叫道。
赵远翔这才知道韩锦程说林师傅武艺在他之上所言不虚。虽然韩锦程说自己退化了，但二十多秒地巨大差距，就是他巅峰状态也是弥补不了地吧？
林师傅脸色平静地走了回来，结接过韩锦程手里的秒表，韩锦程走到一边，举起地上的杠铃放在肩上，然后不停的蹲下再起立，很明显，这是一个增加腿部力量地项目。
林师傅的声音将赵远翔的视线从韩锦程身上拉了回来：“肖远翔，开始！”
赵远翔还没有做好思想准备，便连忙解下腿上的沙袋。犹豫地向远处的障碍物冲去。
“停！”林师傅严厉的道：“回来！”
赵远翔不知所以地停下脚步，又走了回来。
“开始地时候一定要快，否则就会浪费宝贵地时间，再来一次！”
这次赵远翔认真了。林师傅一声令下，便箭也似的向着障碍物冲去。
然后学着韩锦程与林师傅的示范跳了起来，不过在空中就发觉，自己要是在下面的横杆上用脚借力再跃起地话，就没法保持身体的平衡。会向后倾倒，[爱仪中文网手打]万般无奈之下，本能地伸手抓住了胸前的横杆，然后一节一节的向上爬去。
一边地林师傅看了只是摇头。三位女孩去高兴地跳跃着，不停地喊着：“远翔加油，远翔加油！”
虽然赵远翔没有恐高症，但是，爬到梯子般的横杆顶部后向下看去还是有点晕眩，根本不敢向下冲，只得小心翼翼的翻过横杆，然后面朝着来的方向，一节一节地爬了下去。
接着是第二个。。。。。。
相比之下，翻越假山稍稍容易，那些看上去摇摇欲坠的假山，实际上很坚固，粗糙，棱角分明，很容易攀登。
过了假山之后，是那些高高架起的独木桥，这倒不是很难，假如你不考虑速度的话。
虽然有几次差点从桥上掉下来，不过最后还是让赵远翔在女孩们加油声中顺利到了对岸。
然后是第二座，第三座。
最后来到那座独木吊桥前。
这下赵远翔犹豫了，那吊桥是用两根绳子吊起的，虽然不是很高，但爬上去就摇摇晃晃，非常惊险。
赵远翔好容易抓着绳索站了起来，但是吊桥剧烈晃动着，让赵远翔双腿直打颤，两眼只看桥面，哪里敢前行一步。
这次，女孩们的“加油”声也无济于事了。
林师傅却严厉的道：“肖远翔，前进！”
赵远翔虽然还是不敢，但是在林师傅地威逼下还是一咬牙，松开绳索，本能的张开双臂，向前走去。可惜没走几步，便脚下一晃，身体失去平衡，从墙上掉了下来。
女孩们都花容失色，叫着“远翔”跑了过来。
幸好吊桥不高，没事。
林师傅一个劲的摇头道：“二十二分钟，还失败了，[爱仪中文网]看来我对你的要求还是太高，这样，不算时间了，其它的暂时也不训练了，今天你从这座吊桥上通过三次就算合格！”
独木桥与独木吊桥都是训练人的平衡能力，独木桥是静态而独木吊桥则是动态的，确实不太好过。
不好过也得过！
赵远翔在女孩们的鼓励下一咬牙又上了吊桥。
这次，虽然还是摇晃，从但是两边有女孩们保镖，心里平静了很多。
然后等吊桥平静下来之后，他松开绳子，向对面走去。
可惜的是，他一松开绳子走了半步，吊桥就又剧烈摇晃起来。
在林师傅“注意平衡”声中，勉勉强强走了几步，就又从吊桥上掉了下来。
赵远翔脸上大窘，不管怎么样，旁边还有女孩们看着啊，太没有面子了。
不用林师傅下令，马上跑了回来，重新开始。
一次，两次，三次。。。。。。
虽然还是失败，但是赵远翔渐渐可以掌控自己地身体了。
是的，你无法控制吊桥的摇晃，但是你可以通过调整自己身体的姿态来平衡。
最后，赵远翔终于顺德通过了吊桥，[爱仪中文网手打]虽然其中偷偷按了一下蔡婉云肩膀，然后借力冲了过去。
接着，又是失败了几次，不过最后终于还是独立完成了剩下两次的任务。
此时，天也已经黑了下来。
然后是压杠。
也就是韩锦程刚才做过的，双手拿着肩上的杠铃蹲下起立两百个。
杠铃的两头各有一大一小两个圆铁块，林师傅与韩锦程一起动手，帮助赵远翔从杠铃上将大的那个铁块取了下来，只剩下小的。
然后将杠铃放到赵远翔的肩上。
这没有什么技巧。
没有技巧不等于简单。
事实上，蹲下起立没几次，赵远翔就觉得大腿酸得不得了。
到了十几次的时候，胸膛就成了风箱。
刚数到二十，就筋疲力尽地一坐在地上起不来了。
起不来也得起，这是今天训练的最后一个项目，非完成不可。
赵远翔也知道，训练，不吃点苦是不行的，再说旁边还有三位女孩看着呢，再不行也要装出行的样子吧。
那就硬撑吧。
直到深夜，赵远翔才象一只死猪一般，由两位女佣架着，回到自己的屋里去。
半正规训练第一天，赵远翔就累垮了。
当然，今天晚上，也就不可能再发生什么事情了，可怜三位如花美眷就在身边，却有心无力，除非赵远翔是神仙。
书书网手机版 m.1pwx.com