第六章艰苦的训练
萧云剑曾想，第一天是他刚好遇上了，训练量大了些。可是第二天的时候，虽然没有跑六公里，但是练了下来，他感觉自己也有些吃不消。要不是自己咬着牙坚持，或许根本等不到训练时间结束，他就练不下去了。
要知道萧云剑凌晨开始就练习了周家拳，早上还练习了一百次全场运球扣篮。下午接着这么大强度的训练，就算他是铁打的，也感觉吃不消了。
看看他的几位师兄也是咬牙坚持训练，最后在做放松按摩的时候，五个人全都睡着了。这个情况一方面是由于萧云剑将睡功教给他们的缘故，一方面可以想象大家累到了什么程度。
之后接连几天都是这样的大强度训练，邹军也是换着花样来，练来练去萧云剑才发现，重复的练习方式很少。也不知道邹军的大脑里到底装着多少练习方法。
当第一周结束的时候，萧云剑感觉自己完全适应了这个强度的训练量，而五个人中只有四师兄由于出现了蛋白尿而稍稍降低了一些强度，并在练习之后加了药浴。萧云剑问及其余四人是不是一直都这么大的训练量，四人却答道，邹教练安排的项目就像爬山一样，呈波浪形向上攀登的。每一个周期都会加强一些，如果出现不良反应，邹教练便会做出调整和处理。
萧云剑有些困惑，最后向邹教练进行询问。邹教练则告诉他，他的这一套体系叫做极限篮球训练法，不会的向毅力和体能进行挑战，不断的达到每个人的极限，最后激发出人体的最大的潜力。邹教练还说了，这套理论目前属于试验阶段，最后他们会练成什么样子邹教练自己也没有百分百的把握。
萧云剑将邹教练的这篇论文拿来看了，他认为这样练也不错。最多就是身体承受不了的时候再退出而已。
挑战体能和毅力的极限实际上只是其中的一个部分而已，在邹军的体系中，还包括很多技术上的极限。比如说投篮的难度上的，邹军用很多方法加大投篮的难度。第一天训练中介绍的干扰投篮就是其中的一种。再说一种比较简单的方法，那就是增加投篮的距离。比如你要练习三分球，那么你就去中线练习。练习勾手投篮的话，就在禁区外接近三分线的地方练习。那么练习上篮呢？一方面他会增加很多空中动作，另一方面他也会在扩大上篮的范围。
身体素质方面邹军也采取了很多方法去训练，很多都是大家闻所未闻的方法，不过邹军却也能找出依据来。比如说爆发力的练习，邹教练连使用电流联通肌肉群的方法都用上了。
不单是如此，在心理素质这个方面，也被邹教练加入到了训练内容当中。这也不算奇怪的，邹教练还对大家进行身高训练，那是怎么训练的呢？物理拉伸，药物刺激以及气功冥想。
转眼间，作为邹教练的实验品，萧云剑已经训练了半个学期，由于训练异常艰苦，萧云剑的成绩有少许下滑，幸好他的老本太厚实，再不济他也能吃老本。现在的萧云剑已经发生了很大的变化，除了球衣经常遮盖住的地方，都被晒得非常黑。全身上下没一点多余的脂肪，不过体重却有少许的增加，那增加的可都是肌肉。身体素质也全面的提高了一些。
也不知道是不是邹军的身高训练起了作用，萧云剑竟然在身高测验时身高一米八一。这个生长速度够恐怖的，一年怎么也得长十二厘米，多则十五六厘米。这样长个一两年，萧云剑的身高很容易就会长到两米开外了，属于标准的长人级别了。
闷热的夏天来临了，邹军带着五个愣小子一头扎进了青云中学的游泳馆。难道他要让萧云剑几个师兄弟该行学游泳吗？
游泳池中，邹军站在岸上，看着手里的秒表，嘴里喊着：“十，九……三，二，一，起来。”
五人唰的一声从水里冒出头来，萧云剑就问开了：“教练，你这是让我们练习什么？难道是让我们学习龟息**？”
另外四人也想说话，邹军却抢先说了：“就是怕你们这几只小乌龟憋不住气，所以让你们练习闭气。怎么样？感觉如何？”
五人你看我，我看你，就觉着不可思议，不但被骂了乌龟不说，这闭气和篮球有什么关系？难道说闭气能增加投篮命中率？萧云剑越想越觉得可能，邹教练再不符合“逻辑”的事情，他也能找出依据来。
邹军却接着说了：“你们一定认为我们练习这个没什么用吧？我问你们：你们现在闭气的时间达到多长时间了？”
“四分二十秒。”
“回答正确，给你加十分。嘿嘿，平常人能闭气这么久吗？不能！我们这也是在进行极限训练，说不定你们练习到一定程度的时候，能够大幅度提升你们的氧气吸收率。”
“邹教练，您到底能不能够把‘说不定’三个字去掉？您这样的话，我们没有安全感！”凌志远质疑道，大家则符合着说道：“对啊，教练，我们很没有安全感。”
邹军一脸的无所谓，说出来的话差点让大家集体溺水自杀：“你们送来给我试验，我还客气什么？那样不是太见外了吗？”
……
时间比兔子的爷爷还跑得快，一个学期过去了，萧云剑也长到一米八五了。不过他还是最矮的，他的体重则达到七十五公斤了，虽然比较瘦，但是让人很难把他和瘦字联系起来，除非是穿了一身宽大的运动服。
这一天，邹军和五人在研究成立一个篮球队的事情。光练不比赛，那是训练不出好的球员的，邹军更知道，只有经过正式比赛的多次洗礼，一个运动员才能够真正的成长起来。
最后他们研究决定了队名就叫“无所谓”，对标暂时没有，队服是红色和黄色的。第一场比赛就从青云中学的校队开始打。
这些事情，都被邹教练在开学之前全部准备好了。开学第一周星期四，青云中学校队便和他们五人打了一场比赛。
比赛的时候邹军竟然提出了一个古怪的要求，那就是每个人得分必须在十分以上，全队得分必须在八十分以下。赢不了球的话，比赛结束后，就去田径场跑二十五圈。
这可难为了萧云剑等人，第三节还没完，他们就拿下了八十分，赢了对方十一分。可是这一节多的时间内，他们却不能得分。而且还要赢比赛，不应的话……
于是五个人是拼命的防守，进攻的时候冲抢篮板球简直就是不要命。使尽了浑身解数，终于熬到比赛结束，无可避免的以五分的差距败北。二十五圈，合计一万米的长跑，五人一边跑步一边研究如何才能赢下这样的比赛。
这一战，萧云剑等五人却带给了青云中学的唐寅教练惊喜。立即唐寅就和邹军练习，强烈要求这五人加入青云中学的校队。
邹军却只答应了给唐寅两个队员，而且要到打中学生联赛前一周到校队报道。唐寅心里极度的对邹军不满，不过他却忘记了，当初自己也排斥邹军的理论。而今，他来要队员要不到都是正常，别说邹军还答应他借了两人给他，就是一人不借，也都不过分。
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