第一章教练（二）
萧云剑跟着邹军带的四个学生跑了出去，毕竟都是少年很容易就混熟了。那四个学生家都在附近，都是非常喜欢打球，家长就找邹军了。邹军倒是来者不拒，只是来的人不多罢了。像萧云剑这种千里迢迢来找他的，那是史无前例。
大家都以师兄弟相称，四人是同时来和邹军学打球的，年龄最大的就喊大师兄，十七岁，名叫胡杰，身高一米八三。二师兄凌志远，十五岁，此人块头最大，一米八五。三师兄莫巍，十四岁，刚好一米八。四师兄李强，和萧云剑同为十三岁，之比萧云剑小一个月，虽然比萧云剑小，他也得叫李强为师兄。李强身高也是一米八三。萧云剑半年来长了三厘米，也有一米七八了，是五人中最矮小的，不过他那超强悍的爆发力可让几位师兄非常羡慕。
六公里的距离对于十四五岁的少年来说是非常遥远的，但是这几个少年一路跑来却没有人掉队，也没有人叫累。师兄们本以为新加入的萧云剑跑到后面肯定会掉队，可是直到快要跑完了，萧云剑仍然紧紧跟在后面，一脸的汗水一脸的坚毅。
看看自己的四位师兄，也好不到哪里去，也是一脸的汗水，喘着粗气，萧云剑奇怪的问道：“几位师兄，这六公里是每天都必须跑的吗？”
凌志远边跑边喘着粗气断续的说道：“不是……我们两三天……就要……跑一次，今天……是你……正巧遇上了。”
萧云剑还要说话，却听见凌志远说道：“别……说话了，我们要赶紧跑回去，超过时间的话是要受罚的。”
萧云剑闻言也不再说话，跟在后面坚持向前跑。
邹军看着跑回来的五人，微微有些诧异，萧云剑的样子看上去还比其余四人轻松一些。要知道那四人已经练了一两个月了，耐力进步也比较明显。而萧云剑难道以前经常练习长跑吗？耐力也这么出色？
不用邹军布置，几人站成了一排，萧云剑也跟着站到了四师兄的后面。凌志远却站在前面喊起口令来，不过就是平时所做的热身练习。
萧云剑认真的跟着做完，后面的练习倒是他没做过的。
手指操，曲腕练习，韧带练习等，还有踢腿，下腰等武术基础功的练习。萧云剑由于练周家拳的缘故，除了手指操，曲腕练习需要学习外，其它的都做得很标准。做完之后，邹军布置好了场地开始练习突破上篮（设置了很多标志桶，用规定的动作突破，难度相当高。只有流畅的做完一遍而且上篮的球在一根长扫帚的封盖之下进篮才算成功一次，必须完成十次。）
然后是干扰投篮（规定地点跳投但是有人在那里等着封盖，投进算完成一次，必须完成十次。）
还有三分投篮（必须是移动接球急停跳投，不准运球，须连进五次。）最后又进行了几组折返跑，以及跳跃练习。（跳跃练习并非练习弹跳力，而是练习跳跃的技巧，难度也比较大。）
这些项目看似简单，但是所有人全部完成之后也是两个半小时之后了。
萧劲松几人目睹了训练的整个过程，惊讶之余有些担心。于是便问了一些问题，邹军一一作答。之后，萧劲松觉得可以让萧云剑跟邹军训练，至少在找到更好的教练之前。
训练结束，邹军打开了球场边的一间房子。里面竟然是健身房，有杠铃，哑铃等练习力量的器具，也有一些看上去非常有复古特色的一些器材。在一个角落里，还有一台按摩机，凌志远等人便一次上去按摩放松了。按摩机按摩完，邹军竟然亲自用手给他们按摩。萧云剑按摩的时候，感觉全身暖洋洋的，一身都极度的放松，不经意间便睡着了。
邹军诧异的问萧劲松道：“您的这孩子呼吸绵细悠长，是不是练过气功？”
萧劲松也是一脸愕然的望着秦霜，而秦霜说道：“云剑是有练习一种九九归一功的功法，应该是属于气功的。不过那个功法的效果却是对失眠有很好的治疗作用，我也练过。邹教练，是不是有什么问题？”
“九九归一功？没听说过，不过能治疗失眠，倒是很不错。您觉得练了之后感觉如何？”邹教练又问道。
秦霜仔细的说了练习时的感觉和练习后的状况。她练习之后确实对睡眠有非常好的辅助作用，而且睡下去之后，一觉便能睡到天亮，而且全身舒适轻松。她基本上也是每天都要先练习然后才睡觉。现在身体很健康，没有什么不妥之处。
而就在秦霜刚要说完的时候，萧云剑醒了，一看周围的人，忙站了起来，不好意思的对邹军说道：“邹教练，对不起，我睡着了。”
邹军微笑着说道：“这又不是犯错了，没必要认错。对了你把你的九九归一功说来我听听。”
萧云剑背了一遍口诀，之后奇怪的问道：“邹教练，你怎么知道我练过这个功法？”
邹军说道：“你的呼吸和一般人的呼吸不同，所以我就怀疑你练过气功。一问之下果不其然。不过你刚才背的那个口诀，听上去云里雾里的，很不容易懂？你又是怎么弄懂的？”
“我也不懂，我只是知道前面九句口诀的意思，当初青云前辈就交给我前面九句口诀的意思。其它的，他也说他不懂。”萧云剑倒是没有称呼睡神前辈，想必是怕邹军等人问及缘由吧。
“哦，有时间去问问外面教授，看他知不知道这种功法。萧云剑你能不能将你的这个九九归一功都教给你的师兄弟们？”邹教练难道还要让其余四人学这种功法？想想也就清楚了，往往在体育比赛里，导致失败的都是自身。因为人的兴奋时间和程度往往不由控制，要经过很多次比赛之后，才能够锻炼出过硬的心里素质，从而控制比赛的兴奋时间和程度。
如果你有过那种经历就会知道，往往一场比较重要的比赛之前，人们都会产生紧张的情绪。如果紧张过头了，很容易在比赛之前的几个或者一个晚上失眠，从而影响比赛时的状态。有些人一辈子就解决不好赛前的过分紧张，也就是心理学上所认为的“过度兴奋”。而萧云剑的这种九九归一功如果能使大家在比赛之前都睡个好觉，那么很有价值让学生学习。
萧云剑当初学这个九九归一功的时候，萧青云并没有让萧云剑不得外传，或者保密什么的。所以萧云剑就答应了下来，当面就将前面九句写了出来，让几位师兄弟背诵，并教会了他们练习。
第一天训练就这样结束了，萧劲松等人回到住处已经八点半了，于是便找了一处餐馆吃晚饭。吃晚饭的时候秦霜提出来，让萧云剑在青云镇的中学上学，以便在那里训练。萧劲松最后决定，在青云镇租一个套间，让秦霜和萧云剑住在那里，也在那里上学。
新的旅程即将开始了，萧云剑是不是能够在这里训练成为一个优秀的篮球运动员呢？
书书网手机版 m.1pwx.com