第二天一早，秦羽和秦易早早就到了训练场。他们已经爱上了训练的感觉了。
不久，赵兴云就来了，他看到秦羽秦易两人这么早就到了，满意的点了点头。
秦易秦羽看见老师来了，道：“老师早！”
秦易又道：“今天我们怎么训练？”
赵兴云难得一笑道：“别急，让我给你们讲讲我这个锻炼法的精髓所在，等你们了解了之后，锻炼起来也会有更好的效果。再说，我只有一年的时间留在这里，等我走了以后，你们也可以继续锻炼。”
“精髓？”秦羽秦易的眼睛发亮了。
“放眼天下外功之道无数，然而大多训练之法却是走上了偏道。”赵云兴淡然说道，此刻的他仿佛一个帝王一般指点江山，将其他外功修炼之法批评的一文不值。
“你们要记住了，一定要学好医道。这一点，你们可以向翁闲请教。”赵兴云突然道。
“为什么？”秦易沉浸在了赵兴云的演讲之中。
赵兴云继续道：“人为什么修炼？第一就是为了健康长寿，第二就是让自己攻击力更加强。修炼外功之人，想让自己的拳头腿脚坚若金刚，的确，他们做到了。可是……他们拳头是硬，可是比得上一把玄铁炼制出来的战刀坚硬么？”
秦羽眉头一皱。玄铁他是知道的，是一种珍贵的金属，用它炼制出来的武器不是一般的兵器可以比拟的。外功高手怎么比的过它硬？
“比如那个蛮栋，已经达到了锻炼力量的顶峰，他的力气是大，肌肉是强，可是……他的速度相对于高手而言却是慢了。我只需要一柄匕首，可以在霎那割断他的喉咙！”赵云兴冷然道，身上自然散发出杀气。
“研究医道，可知道人体肌肉过百块，各自有各自的功用，而如果单单训练一处，会造成不好的结果，力量大，速度却慢。或者手脚是强，可是身体不够灵敏。速度是快了，可是身体强悍程度却是不够……”赵云兴侃侃而谈。
“我明白了，你是说要我们学会锻炼身上的所有肌肉么？”秦羽道。
秦易略微思考了下，道：“可能还要告诉我们，外功高手是抗不过武器的，所以要我们学会如何紧急处理自己的伤口吧。或者……或者要我们学会怎么合理利用身上的每一块肌肉吧。”
赵兴云显得很惊讶，道：“这些我还没想到呢，你居然想到了。不错啊，这次算是没白来啊。”
看着秦易和秦羽很惊讶的样子，赵兴云道：“这有什么惊讶的，我就不能从你们身习么？看来我要向翁闲老爷子学习医道了啊。”
“好了，扯远了，我们转回话题。”赵兴云似乎有点高兴了。
“秦羽，你知道怎么锻炼肌肉么？”
秦羽一愣，不知道该说什么。
“别急，这些我都有办法，重要的是，你要学会怎么养和怎么利用外力。”
说着，赵兴云拿出了一个几近透明的手套，套在了手上。
“这是天蚕手套，你们应该认识。”赵兴云道。
秦羽秦易点了点头。
只见赵兴云随手一抓抓在了一块青石上面。“啪啦”青石被被捏成了粉碎。
“明白了吧，这就是外力的作用。”赵兴云拍了拍手。
秦羽秦易点头表示明白。
“至于养，你们应该明白了，昨天翁闲老爷子的按摩有效果吧。”
秦羽秦易不由想到了昨天被按摩的情景。
昨天两人筋疲力尽的回到了温泉堂，请翁闲帮忙按摩。
翁闲的手有规则的在泡在温泉中的秦羽秦易身上来回按动，一丝丝气流进入了他们的身体。秦羽秦易都不觉的呻吟出来。加上温泉的浸泡，他们舒服的不能用言语表达。
今天他们起来，就觉得浑身有劲，一定都不像是经过剧烈运动的人。而且，他们明显感觉到体力的增加。
“可真羡慕你们啊，有那么好的人帮你们养生。不过，自己学点也是好的，毕竟翁闲不能跟你们一辈子。”赵兴云道。
秦羽秦易茅塞顿开。
“好了，你们应该明白了，不过我先声明，我的理论不一定正确，你们不能盲从啊。好了今天的课就是这些了，你们回去消化一下吧，记住，适当的锻炼才是王道。”赵兴云说着，就离开了。
真是一个不卑不亢的好老师啊。
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