（以下两章是讲的是修炼的根本。万丈高楼平地起。这个大家都明白，所以里边是最基本的。例如跑步的心得，是以前教练告诉我的对喜欢运动的朋友应该有用。还有里边的静坐，是以前从道教论坛里找来自己练的。效果还不错。最起码，现在一天睡5个小时，没什么后遗症）
那一年，快四岁的萧康被一位仙风道骨的老人带入了仙界修炼。
虽然，老人不承认自己是萧康的师傅，但是只要萧康记住他是自己的师傅这就够了。
那一天，老人带着懵懂的萧康来到一个四面环山，一条瀑布通天而下的仙界圣地。
走在前面的老人，转身望着满脸紧张的萧康，怜爱的抚摸了着萧康的小脑袋。然后说道：“萧康，你在人间看过那些走火山，下刀山的表演吧.？”
萧康轻轻的点点头。然后老人接着道：“知道他为什么能够忍受住那么高的温度知道么.？因为他精神力足够强横。”看着似懂非懂的萧康，老人接着说道：“古往今来无论在哪个大神通者都有一个共同的特点，那就是他们的精神力足够强.！”
萧康疑问道：“老师，是不是只要精神力足够强那就一定是高手.？”
老人微笑着摇头道：“大神通者，精神力一定强大。但是精神力强大的人未免都是大神通者”
直到如今，萧康才明白这个道理。因为萧康可是深有体会.！被废掉的萧康，精神力足够强横吧.？但是，别说通神级别的高手，就连不死阶的高手都不能应付.！
而且通过萧康观察，一些老学者的精神力足够披靡不死初阶的强者。但是，就能说这些老学者就能不死了么.？答案当然是否定的，因为他们没有修炼.！
望着萧康迷惑的眼神，老人笑道：“现在不懂没关系，以后你会懂的.！”
看着萧康点头，老人继续说道：“无论是做什么事情，都必要有一个开始，姑且我们把这个开始叫做：筑基。”
“所谓的筑基就是做任何事时的入手功夫，就好角盖房子一样。先要打好地基，才能修造完成，因此谓之"筑基"。”
“筑基坚牢，房子才能造得稳固高大。修炼之人先要坚固自身形体，充实本元，然后练到高深层次，才有足够的保障。因此筑基功法，为修行之关键。直接关系到今后修炼的高低成就，十分重要.！能明白老师说的嘛.？”
萧康点头道：“老师，您的意思无论我以后走什么道路都要先把基础打牢固了。因为，只有我根基牢固了才能有足够的发展空间对不对.？”老人欣慰的点头。这时萧康接着道：“老师，你的意思我明白，但是什么叫做"坚固自身形体，充实本元".？”
老人笑道：“坚固自身身体就是所谓的武术基本功，例如扎马，跑步一类的。而充实本元就是加强生命的本源力量。”
萧康若想所思的点头道：“老师，前一个我懂了。但是什么才是生命的本源能量.？”
老人说道：“萧康，知道我们人类或者说大千世界里的所有什么是什么组成的么.？”
看着萧康茫然的摇头，老人挥手间，天上繁衍出一段画面。然后指着天空的画面对萧康说道：“这世上的生命，和我们人类都有一个共同的特点。那就是大千世界芸芸众生命都是由一个个的微生物组成的.！”
顿了顿接着说道：“萧康，你应该知道，再小的微生物都是有生命的。既然是有生命的那组成我们人类的微生物必然会运动。但为什么我们没有分解呢.？看，就像这天空中老师演化出的细小生物，他们无时无刻不在运动着，虽然我们看不到.！”
萧康若有所思道：“记得以前和爸爸上街，爸爸说过一但我们公路上的汽车没有规则的管理，就会引发出悲伤的事情.！”
“那次爹爹教导我，无论做什么事都先该有自己的善恶底线。然后用自身的善恶底线去判断这世间什么规则是该去遵守，什么规则是没必要遵守。”
“虽然我现在还不明白爹爹当时为什么说，不明白爹爹的意思。但是，我隐约的觉得老师现在说的是不是和爸爸上次告诉我的有关系呢.？”
老人微笑着点头道：“对，是有一定的关系。”顿了顿接着说道：“不过，现在给你留一个悬念。我们先进行下一步.就是修炼的基本功。”
萧康疑问着向老人问道：“老师，那我现在该怎吗做.？”
老人慈祥的说道：“首先跑步，萧康看见了么.？这个湖泊对你来说还是很大的。围着这个训练场跑五圈，有没有信心.？”
萧康摇了摇头，这时老人的眼中闪过了一丝失望。刚要开口时，萧康俏皮道：“老师，五圈是不是太少了点.？我觉得我十圈都能跑下来.！”
老人轻抚胡须，微笑着道：“臭小子.耍老师呢.？不过十圈应该太勉强了，你先跑五圈，然后剩下的你能跑几圈就几圈。”
萧康坚定的点头，同时开始了跑步。
第一圈，气息平稳，脚步扎实。
第二圈，气息平稳，不过脚步有些轻浮。
第三圈，气息有些混乱，脚步轻浮的更加严重。
第四圈刚要开始，老人说道：“跑步不仅锻炼的是耐力，同时锻炼的就是你的肺部的负荷。一个武者的气息足够平稳，才能处万事而不惊.！”顿了顿然后接着道：“气息不平时，大声喊出来即可。”
萧康很听话的大声呼喊着：“啊噢~~....啊噢..”
喊完后萧康的震惊的发现，自己的气息平稳了很多。脚步也不再那么轻浮，按照这种方法萧康在跑完第六圈时才和刚才第三圈的感觉一样，只是多了一点疲劳而已。
第七圈无论逸淌怎吗喊，气息都不可能在平复了。或者说，效果不在明显了。所以老人又张口道：“跑步间，大声喊出的燥乱气息是"明"的。而有光明，就必然会有黑暗。同样，气息也有"明"，"暗"之分。这时，鼻子三吸气后，嘴巴出气。如此呼吸，可排泄出“暗”属性的燥乱之气。”
萧康边跑边点头，但即使如此萧康仅仅只是跑完了第九圈就快坚持不住了。气息开始散乱，步履也开始了蹒跚。
当然，如果老人一开始告诉萧康这些。那萧康是一定能跑完，但是这绝对不是老人在耍萧康。而是因为老人知道，只有自己通过试验去检验出的东西，才能真正的融会贯通.！
看着萧康如此，老人轻轻的点头道：“萧康，你做的不错了，停下来吧.”此时，老人已经得到自己想要的结果，那就是萧康充分懂得了这两个修炼的要素.！
这时逸淌困难的摇了摇头，拼命的喊道：“我不.！！”
老人愕然，然后欣慰的点头。因为老人发现这个孩子真的可谓是：不屈不挠.！
因为，意志的坚强不坚强与年龄是不挂钩的。所以，老人没有打击萧康的坚持。如果老人坚持让萧康停下来，那等于害了他。因为，如果老人真的这么做了，那等于在抹杀孩子的天性.！
很多家长不懂这一点，所以不知道抹杀了多少次自己孩子的这份天赋.！
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