“惠傅真人门下，都是由武入道，所以强悍的武技和身体还有充沛的真元力是很重要的！所以你今天开始的安排如下：早上体能训练，绕着大厅跑50圈，然后倒立挺起1000次，下午学习你传承的武技，选一部拳法，一部腿法，一部武器练法还有一部轻功和步法。到了晚上修炼《混沌阴阳乾坤五行仙魔心法》这部修神法门。”血影像洪宁讲解道。“老大！你想玩死我是吧？这么多东西怎么可能完成！”洪宁抱怨道。“这我不管，反正这个计划你必须完成，不然你永远都不能成功，还是出去吧！把这里的事忘掉！”洪宁虽然是血影的主人，但血影也不怕他！洪宁听到血影这么说倔脾气也上来了！怎么说也不能让一个女人瞧不起不是！洪宁想了想说到：“那斑斑怎么办？”“这里有它吃的不就行了？让它自己玩去！”血影道。“那怎么行！我们是好朋友！是兄弟！兄弟讲究有富同享！有难同当！我不干！”血影看他耍无赖就说：“这只猫心智未开，无法修炼。要给它吃七七四十九天灵智丹才能初开心智，能学习修真功法，因为它属妖兽，所以只适合炼妖。和你炼不到一起去，唯一能做的就是你们两个修真的时候对练，增加实战经验，所以你就别幻想了！”“啊——不是吧？”洪宁听完郁闷坏了。“好了！快点修炼！你不是要让我复活吗？那就听我的！”血影平静的说。“是……”洪宁有气无力的回答道。然后绕着整个300见方的大厅跑。洪宁认为要跑完50圈就要调整好体力！不能跑太快，不然不用十圈就得倒下……“你在干什么？散步吗？跑这么慢怎么完成训练任务！”血影怒道！“哦，知道了。”洪宁没好气的说。速度也提了那么一点点。血影不高兴了，回头对打瞌睡的斑斑说道：“你想不想吃饭？”斑斑听到吃赶紧跳起来留着口水不停点头。血影跑到炼器房找了一个白色瓶子，陶瓷的，上面布满暗金色花纹，血影走到斑斑身前对它说：“如果想吃饭就给我监督他，你不是会吐火球吗？如果他偷懒耍滑你就烧他！不然就别想吃饭！更别想灵智丹！”斑斑虽然心智未开，但它也知道洪宁都不敢忤逆她，再加上现在自己的衣食父母是她了，所以赶紧点头，脑袋恨不得点掉了！血影惊讶这小猫厉害，心智未开就这么有灵性！以后一定不得了。血影把她手里的瓶子盖打开，里面放出一阵香烟，最后凝结成一片蓝色的云彩。血影把小猫放在云彩上控制云彩追着洪宁跑，这玩意全自动的，不让停就不停，而且还定了速度，可以跟踪目标，简直比高科技产品还先进！就这样大厅里上演了精彩的镜头。一只踩着云彩的小猫追着一个人乱跑，嘴里不停的吐着火球。那个人嘴里还不停的发出咒骂声和惨叫声……
50圈总算是跑完了，洪宁已经累的口吐白沫，两眼翻白，眼看好像就要抽过去一样……斑斑也累的不行，吐了太多火球脑袋晕晕的，蹲在云彩上直晃悠，喝多了一样！血影又不知道在哪拿出个瓶子，从里面倒出两粒丹药，分别给洪宁和斑斑吃了。洪宁就感觉自己的肌肉都发出暖洋洋的热量，慢慢疲劳的肌肉就恢复了过来。血影冷兵冰的说：“恢复了没有？恢复了别偷懒！抓紧训练！”洪宁暗骂血影是魔女，嘴上却说到，我不会倒立，没东西靠着倒不起来。血影做恍然大悟状：“没关系，你就靠在那边的墙上倒立吧。不过只允许脚掌贴在墙上！”洪宁听完这个憋屈！这都可以让她玩出这么多花样。乖乖做吧，谁让她也是为自己好呢？洪宁倒立在炼丹房的那面墙上，按照血影说的脚掌贴在墙上。做起倒立俯卧撑。刚做了五六个血影又不愿意了：“停！你做的什么东西，一点都不标准等着！”洪宁怕怕了，不知道这魔女又玩啥花样。心里忐忑的看到血影拿来两个带底座的铁棒，还有一个上面布满钉子的毡子。洪宁吓出一头白毛汗！心里想：“这魔女以前是不是逼供的啊！怎么什么都有？”血影先拿着两根带底座的铁棒对洪宁说：“做吧！再俯下来点，再下！好！停！一会做的时候两只胳膊要碰到这两只铁棍，也别太俯下来了，我会在你脑袋下面放上这个毡子，太下来脑袋扎几个窟窿可别怪我！”洪宁心里想：“这魔女绝对不是逼供的，她就是一个虐待狂！怎么设计的，高一点都碰不到铁棍，矮一点就等着脑袋扎出窟窿！计算的太准了吧！不经常干绝对不会想出这么阴损的招数。没办法忍了，谁让答应好要复活人家了，这要反悔太丢脸了。”就这样洪宁用了两个小时，爆发潜力才完成500个……“今天就这样了，明天必须做满！”血影边说边喂洪宁吃刚才那种药丸。“这是什么药？”洪宁问。“秘罗丹，恢复身体机能的。好了，别问这么多了，因为你用超了时间，中午饭没有了，进行下午的练习！”血影不耐烦的说。
接下来都是练的把式，非一朝一夕之功，没有偷懒这说法，全靠苦炼！洪宁在传承记忆中找出了一部拳法《灭魔拳》、一部腿法《凝风腿法》、一部兵器法门《大寂灭刀》、一部轻功《梯云纵》、一部步法《流云步》。等以后洪宁战斗的时候再细细表来。洪宁细细体会传承记忆中的一招一式。他特别认真，也为圆自己一个大侠梦。
好容易到了晚上，什么吃饭啊！就是避谷丹而已，血影给洪宁两颗避谷丹和一颗秘罗丹就不管他了。洪宁恢复体力后问，“我上哪练功？”血影带着洪宁来到炼器房这面墙附近，离炼器房10米左右，在大厅入口这一侧。“把你面前那从下面数第三块石头按进去。”洪宁照做。只见那石头按进去半厘米左右整面墙出现了这2米高1.5米宽的小门，里面也就10平方米，有一夜明珠灯和一张绿色透明石头做的床。“这是凝神玉，防止走过入魔的。”洪宁坐到床上。“这是三颗大还丹，一次一颗，增加真气的。借助这个修炼事半功倍。感觉真气弱了再吃一颗，炼完三颗再按刚才那块砖出来。”血影解释到。“知道了，你去吧，帮我照顾斑斑。”血影不废话转身出去，石门也关闭了。
洪宁吃了一颗大还丹按照传承记忆中的线路图修炼起了《混沌阴阳乾坤五行仙魔心法》。这名字够长的……心法却只有寥寥万字。
就这样，10年过去了……
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