世间之事往往都是相对的，当老首领在算计陈俊时，而陈俊也正在算计着面前的远古战士。
“你们知道吗？二神罗军就是一名优秀的狙击手。他可以用狙击枪击中七百米外的指定目标。要想当一名优秀的狙击手，前提条件是用你们手中的弓射出的每一箭都能命中目标。而要想做到每一箭都能命中目标，则需要你们拿弓的手不管在任何时候都能做到非常稳定。现在我将教你们一个简单的方法，用这种方法可以使你们的手达到所需要的稳定。”陈俊面对着站成一排的远古战士，他把诱饵一个个地抛出来。
陈辰和罗云两个班组人员为了当上象二神一样神勇的狙击手，都按照陈俊教的方法苦练着。他们每个人都吃力地用双手握住一根二米多长的竹棍一端，而竹棍另一端则挂着一块石头。
“好！很好！继续保持！”陈俊对这群人很是满意，不用自己多费口舌，就一个个地苦练起来。
“心脏使我们能活动，胸膛、肩膀、手臂、头颈部、手掌以及手指的活动都是因为我们的心跳。而以上所提及的部分都会直接接触我们的狙击武器－－弓，当我们利用眼睛瞄准的时候会因为我们的心跳让目标上下跳动。就算你轻微地移动身体，情况也不会改善。只要你仔细体会就会发现这种现象，这不但只是你们的脉搏让你自然地晃动。你们的呼吸会让你移动的更多。其实这些是很难看见的，但只要用心去体会就不难发现这些现象。如果你们在张弓举箭时观察这种现象会发现情况越来越糟，这是因为你的肌肉开始疲劳，当肌肉疲劳的时候便会发抖。也许有人会想要摒住气息，那就大错特错了，摒住气息会造成肌肉缺氧从而使手抖动的更厉害。在这我想让大家明白，我们虽然无法让心跳停止，但却可以使它减慢。而减慢心跳速度的方法就是尽可能地放松。放松我们的肌肉，放松我们的心情，放缓我们的气息，加长吸气和吐气时间，做到这几点就能让心跳自觉地慢下来。也就能更好地控制我们的双手。今天之所以让大家用这种方法练习，就是让你们更好地感受一下几种情况影响稳定的因素。也能让你们的手更快地稳定下来，同时再加强你们的臂力。女孩子大多臂力不够，需多加练习。”在战士练习的当口，陈俊还不忙给他们灌输一些经验。就是不知道眼前这些战士正在全神惯注练习时，有没有办法做到一心两用。
整个上午陈俊都陪着练习的战士一起渡过，看看时间差不多已近中午，他发出指令让累得手酸脚麻的远古战士们休息。
陈辰和罗云两班人马得到陈俊指令后，却一个个仍然站在原地。原来他们由于同一种动作做得太久，手脚已经麻痹而无法移动。在过了一会，有十多人仍然迈出没二步就倒在地上。
陈俊看到这种情况就让所有人先原地活动一下手脚，在麻痹感消失后才让他们离开。
为了不让远古战士对训练失去兴趣，陈俊在吃过午饭后决定对陈辰和罗云两个班组换一种训练项目，将弓箭项目改为特种格斗术。
特种格斗术有很多种类，陈俊就擒拿、反擒拿这两部分对陈辰和罗云两个班组进行训练。他只是希望他们在通过下午的训练能够初步掌握基本要点。
“我先说一下擒拿技术，它通常用来攻击对方的小指、肘、肩等脆弱部分，击伤、击退对手或迫使其松手和就范。先说说它的重点，擒拿技术靠加力控制对方身体的薄弱关节或**位，来损伤对方关节或造成关节剧痛，使对方害怕关节被折断或被击中**位，而放弃继续攻击自己。擒拿技术是以强对弱，专攻击对方的薄弱点。擒拿技术的难点是拿**要准，运用四两拨千斤。一定要在对方肌肉紧张之前出击，否则成功率将会降低。下面我先慢慢做几个擒拿常用动作，你们认真看！”讲解完擒拿技术理论要点后，陈俊接着让陈辰配合示范了反关节擒拿、腕关节擒拿和肘关节擒拿等几个动作。并且对这几个擒拿动作作了技术要点抨述，对擒拿技术运用策略和如何提高擒拿技术等方面也细细讲解一番。
随后陈俊又让陈辰配合演示了反擒拿技术中的卡喉锁喉解脱、抱腰解脱、抓肩解脱和抓发解脱等几个反擒拿技术动作。做完这几个动作后，同样对重点和难点作了分析。
等陈俊将擒拿与反擒拿理论和示范都做完后，现场战士的情绪都非常激动，一个个脸上都露出一副跃跃欲试的表情。
士气可鼓不可泄，看到战士们的情绪高涨，陈俊让他们两人一组重复练习擒拿中的反关节擒拿这个技术动作。等他们做了十次同样的动作后，又让同组人员相互对换，再继续做反关节擒拿技术动作。
为了让这些战士能够完全掌握动作要领和熟练掌握动作，陈俊让他们在几小时里一直重复着同一技术动作，并且不时纠正一些技术动作有偏差的战士。
在所有远古战士中，陈辰和罗云的天赋最高，他们兄妹两人很快就能完全领会这套技术要领。他们领会这**作以后，心中对陈俊更加佩服，同时也更想学到陈俊拥有的所有本领。
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