第三天，在看到新战士的长跑训练时年龙突然想起了什么，把大伙招集起来开会：“知道他们为什么差劲了不？”见我们全都直摇头，他一步一步启发我们，“侵华日军前期的战斗力为什么那么强？后期日本军队兵员素质降低了几倍中队为什么只能是把他们赶跑而不是成建制的消灭？？”我们又一次摇头，见我们不懂。“晕死，是体质，中日两国民众的体质差距太大，白刃战在抗战初期一个日本兵可以欺负三个以上中国兵，而后期由于兵员匮乏，一个日本兵也能应负一个实战经验丰富的中国兵，战争前期除了中国人忙着打内战消耗了大量战略物资外，士兵的经常阵亡募兵根本来不及，也就是兵员不够，说白了就是没有相应的兵役役制度。加上军阀们害怕有知识的士兵会拉帮结派把自已一脚踹下去，到头来反而成全了别人，所以军阀们的士兵大多是上顿不接下顿的贫苦文盲农民，没有知识就没法培养有政治觉悟的军队，士兵们也就不知道自已的价值，不知道为什么而战，只想吃粮拿饷过日子，也就无法鼓动士兵们发动起义，所以南昌起义时只有很少的一点军队就是有这个原因在里面呢！”
“军阀山头主义思想和和贪污盛行令军阀们不愿意花钱对士兵进行射击训练，实战经验丰富的士兵陆续阵亡，为保住自已在军中的地位根本不教授保命经验，让新兵白刃战训练的不得要领，草率的训练令士兵们作战经验严重不足，基层士兵死了又招，招了又死，形成了一个恶性循环，从根本上就不是经过六十年维新并且长年训练的日本的对手，克扣改善伙食的经费，士兵们吃不饱，体力不济，吃不好，体质太差，战斗力低下！以改革开放后的中国为例，中国人吃的什么？这个时代中国人吃的什么？而且是吃不饱的！他们的体质能不差么？？体质上的差距让部分士兵连部分单兵装备都拿不起，背不动，怎么能打得过日军？好大喜功，敌人一个小小的撤退就会吹嘘成天大的战绩，敌军冲上来了就马上吓得落荒而逃，士气全失，这还是轻的！重的四散而逃，甚至去当兵痞子，仗着身上有支枪，打家劫舍，比侵略者还要侵略者，对百姓造成更大的痛苦！战斗一旦失败就怨声载道，从不去反思自已只知道向别人身上栽赃，看到敌人对友军围攻而熟视无睹不出增援解围，反而落井下石，眼睁睁的看着日军将友军消灭后磨刀霍霍的挥向自已才知道增援死守，防线单一，一点突破，全盘崩溃！不懂纵深，这样的军队能打得过日本侵略者？”
听着年龙说出的一大堆问题，所有解放军战士一时间汗流浃背，天啊！这么多？问题！？真不知道这八年的抗日战争国民政府是怎么挺过来的，一时间大伙开始反思起来了：“人家国民党也不容易啊，和日本人打了一场近三个月的战役，损失了半数以上德械师，让国民党正规军元气大伤，在以后的数个月中无力对日本侵略者发动大反攻，让日本军队在中国横冲直撞事如入无人之境，无数次成功的包围战由于中国没有多少机动能力而被打成了击溃战，没有打成歼灭战！”
士兵的体质问题让解放军战士伤透了脑筋，除了为了保证碳水化合物的充分分解以增强战士们的体质，每天士兵们都会消耗大量粮食，就只剩下加强体育锻炼这唯一的方法了，当兵的本生就由于各种军事训练造成活动量大，急需大量碳水化合物来进行分解，以弥补消耗，加大体育锻炼更是增大了碳水化合物的消耗量，好在有黄金和大量伪美钞，每个月都会从外地运回大量粮食，这些粮食除了小部分分成了军粮和民粮，大多数粮食被划成了救济粮，以后我们每打到一个地方，那里的人民就需要得到粮食援助，不管其它的，先把肚子填饱再说吧。
“二十一，二十二，二十三……！”村外的空地上，新兵们正在战士们的带领下进行体能训练，俯卧撑，后世最常用来提高上肢、腰背和腹部肌肉力量的训练项目，上肢力量的增强可以令战士们在白刃战中占有一定的优势，在实战经验和力量的支撑下相信战士们的生存机率要大上很多；仰卧起坐也是体能训练的一种，它能增强腹部肌肉的力量仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果，它最大的好处就是让战士能更好地控制自己的身体，因为腹肌属于核心肌群，对于稳定身体有很重要的作用。令战士们腰背更加灵活，身体能够更加加敏捷。
“好了，休息十分钟！”现在身为排长的蒋玉龙看了看手表下达了休息的命令，摇摇头看着一直刻苦训练的战士一个个汗流满面，吃力的做着俯卧撑，汗水早已顺着他们的脸颊直向下淌，实在是力不从心了，这个时代的人体质实在太差，看来还得加强训练。吴汉龙说他们一口气能做三百多个！晕！难道野战部队出来的都是一群超人吗？？就在这时稍微恢复了一点体力的新兵们气喘吁吁的一个提问差点没让他当场晕厥过去：“呃！那个？那个！排长，十分钟是多久啊！”“十分钟是多久？晕，我怎么就没注意到呢，十分钟是多久？伟大的马克思先生，尊敬的恩格斯先生，亲爱的列宁同志，你们谁能告诉我十分钟是多久啊？！天啊，谁能告诉我？”可能包括理工大学师生在内没有任何人能说明白，十分钟到底是多久，读秒读秒，可从来没有人能准确无误的背出一秒钟到底是多久，在一九六零年以前全世界都没有个准确的定论，在三十多年前的这个时代，怎么能够解释十分钟是多久呢？蒋玉龙一脸郁闷的望向天空，他真希望有人能帮他解释这个全世界讨论了几十年的问题，可是这个时代的爱因斯坦先生也是爱莫能助，因为他也不懂，时间上的时分秒概念在这个时代并不是准确的，往往各个地区都有各种计算方式，世界上走得最精确的钟表原子钟也还不存在，怎么告诉他们十分钟是多久？？
“算了！休息两柱香的时间（一柱香，曾经的计算时间的单位，一柱香大约等于现在的5分钟，两柱香也就大概十分钟），大家抓紧休息，还有引体向上和原地高抬腿，这两项和前面的一样，还是提高臂力和加强奔跑步的，引体向上是最基本的锻炼背部的方法，原地高抬腿跑的训练目的是为了加强跑步能力的。大家要努力啊！”“是！”战士们异口同声的回答道。
引体向上，是最基本的锻炼背部的方法，其重点是锻炼斜方肌、背阔肌和肱二头肌。作用是以自身力量克服自身重量的悬垂力量练习。要求有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。它对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。而且引体向上是以按动作规格完成的次数来计算成绩的，做的多则成绩好，因此，它是一种力量耐力项目，而原地高抬腿跑的训练目的是为了加强短跑运动员抬腿能力，锻炼步频，对加大步幅也有很好的效果。更重要的是高抬腿跑可以有效的减少下肢静脉曲张等疾病的发生，改善组织供氧，提高身体组织内和内脏的氧含量。这些，都是后世年青人和各个小中高学校常用的锻炼方法，被我们全部套用，用来改善民国时期老百姓柔弱的体质。
改善体质归改善体质，这个时代老百姓的体质真的太差，都说农村的人由于长期处于大量劳动之下，身子骨都要比城市里的人要好得多，不知道这个时代是不是也是这样，反正二十一世纪的中国人城里人的体质的确是比不上农家人，但由于这个时代农家人的粗茶淡饭太过于粗糙，我们还是有点担心百姓的体质吃不消，不得不加大了训练量。
每次训练的强度都不高，高强度的训练不但不能起到锻炼身体的目的，反而还会损害身体器官，只有在低强度高频率的训练下才能逐步得到提高，这是一个长期而又缓慢的任务，强壮的身体不是打肿脸充胖子，而是像一盆水一样是一点一滴汇聚起来的，这样造就的身体才是强建的体魄，才能真正的提高战士们的战斗力。
“好了，时间到了，大家都起来。”两柱香的时间转眼即逝，“现在开始进行引体向上训练！”说完，蒋玉龙来到一棵早已定下来的树下，大家看了看这棵小时候常在这做游戏的树，这是一棵长得非常粗实的大树，大大小小的分支高低不等的长在这颗大树上，大伙发现有一节人伸直了手臂刚好能够得着的树枝，且与地面平行，在这节长的笔直的分支上，有一段被人为拨去树皮露出了被削得光滑溜圆的韧皮部，在太阳光的照耀下显得白白的并有点反光，这是要做什么？？新兵们一脸的不解，现在我教你们引体向上，蒋玉龙向前走了一步给他们一种一下很矮了一截的感觉，大伙才发现，在这节树枝下面不知道什么时候出现了一个半人深的在坑，蒋玉龙这时就站在坑中：“看好了，这就是引体向上！”蒋玉龙突然跳了起来，双手一把抓住了树干，他活动了下后，让两手与肩同宽呈直臂悬垂；就在新兵们猜测排长要干什么时，突然两臂同时引体，小臂垂直于地面，大臂与地面平行，同时头上拉到下颏超过横杠上缘后，又缩了回来，整个人同地面成垂直，然后，两手一松，在地球引力的作用下落到了地上，他走出土坑：“看到了没？这就是引体向上！引体向上属于纯上肢力量素质练习，技术要求并不复杂。要求练习者跳起双手正握杠，两手与肩同宽呈直臂悬垂；两臂同时引体，上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。好了，我再演示一遍，大家跟着我学，一个一个的来！”
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