第一更到，求推荐收藏，晚上还有一章……
十六人面色平静的站在楚扬面前，楚扬还奇怪，怎么他们都变友好啦，难道白天仅仅只是为了苦练一身功？可当楚扬看到他们一个个紧握的双拳，楚扬才恍然大悟，原来好戏在后头了！
“现在是检验你们昨日的训练成果的时候了，照原来的组合进行对练！”楚扬笑道
楚扬很清楚一次训练不可能有什么成果，不过他总不能直接说报仇吧。这样也许会激起他们斗志，可一旦他们想清楚这里面的源头，他自己就会成为这些人的矛头所指之处！
果然一句话，还没等楚扬吩咐，已经开打！
最令楚扬惊诧还是那个昨天与里卡对阵的汉子，虽然年龄看上去比较大，动作也比较迟缓，不过防守的意识已经增强了不少，懂得看准里卡出手的方向，提前做好防备，用手中的木棍进行格挡！
更为难得是，这个老汉子看上去鲁鲁的，竟懂得利用自己力气上的优势，每次木棍和里卡碰到一起的时候，加大力气!
几个回合下来，里卡发现自己的手竟被震得麻麻的，好几次差点让他把里卡手中的木棍震出去！
这样的碰撞十分消耗体力，脸色发白的里卡呼吸有点急促！
对方发现里卡的速度，慢下来！
心中一喜，继续缠斗！
不一会，体力下降的里卡，不管是攻击还是反应都慢了许多，结果挨了好几下，嘴上不吃亏的里卡，自然死撑着，心中却叫苦不已！
……
楚扬见时间差不多了，叫住：“今天到此为止，大家回去休息吧！”
楚扬准备走，里卡赶紧跟上，哭着脸说道：“弗迪小兄弟，能不能给我换个对练的对象啊！”以他的性格，自然说不出，不练的话来！
“额？！你认为换一个就能解决问题吗？”楚扬反问道。
里卡一怔，看着楚扬没有再说，他知道这不是问题的根本，他只能依靠自己的反应和速度，可是他现在的速度，已经很难提高，即使换一个估计结果也好不到哪去，可是想到今天挨了那么多棍子，里卡还是问道：“弗迪小兄弟，你既然知道，一定有解决的办法了！”
里卡一脸期待的看着楚扬！
楚扬笑道：“眼下就有一个办法，只是不知道你受不受的了！”
里卡心里一颤，不会是什么人间炼狱吧，他可知道这位弗迪小兄弟，虽然年纪轻轻，可他满肚子鬼主意！
不过想到少挨打，更重要的是自己在伙房的颜面，里卡还是咬牙问道：“弗迪小兄弟，有什么妙招啊？”
“跑步？！”楚扬轻轻的从嘴边吐出两个字。
里卡眉头挤成一堆，苦笑道：“弗迪小兄弟，不要拿我看玩笑了吧！”
楚扬轻轻说道：“我并没有开玩笑，就是跑步！”
“跑步？”里卡低声念了一边，还是不明白楚扬打的什么注意。
楚扬知道自己不说清楚，里卡一定不信！楚扬不得不细细的说来：“其实你对练的时候主要吃亏在体力和臂力上，这些都不是一朝一夕就可以改变的，但也不是不能改变的，跑步应该是锻炼体力最简单有效的方法，每天早上或者晚上抽出时间锻炼，跑步的时候可以负重，比如抗较大的木柴、绑石砂……臂力的话，可以双臂挂重物或者做俯卧运动……虽然见效慢，可对你来说最合适不过！”
楚扬认真的看着里卡。
里卡虽然喜欢吹水，可他还是知道事理的，楚扬说的话，他自然认可。可是这办法实在不咋地，最后他也只能无奈点了点头，算是同意了！
……
两周后，十六人的训练已经取得不小的成绩，更重要的是对练，让他们之间培养一种默契和男人之间感情，当然不是某些不和谐的。
最近楚扬在考虑重新分组，因为两个太熟悉对方的攻势，训练的效率就会明显的有所下降，这自然是楚扬不愿意看到的！
“弗迪小兄弟，今晚有什么活动吗？”
里卡远远的搭着提尼安的肩膀走来，对楚扬招呼道。
提尼安也木讷的叫道：“弗迪，好啊！”
“提尼安，好啊！”楚扬应道，想到自己的打算，楚扬又回身说道：“里卡，我们今晚换个方式玩怎么样啊！”
“什么玩法！”
自从上次听了楚扬的建议，里卡的体力已经渐长了不少，虽然提尼安也涨了不少本事，现在凭着他的速度反应和体力，一个小时的对练下来，里卡也能和提尼安打个旗鼓相当！所以楚扬一提新玩法，不甘寂寞的家伙立即来了兴致。
“我给你们换个对手，怎么样，老是一个组合你们也会玩腻的！”楚扬见里卡这么上心，他兴致勃勃的说道。
可令楚扬失望的是，里卡和提尼安的脸色都不怎么好看。
“怎么啦，不好吗？”楚扬发现气氛不对，便轻声问道。
里卡犹豫了一会说道：“能不能不换啊，我觉得和提尼安对练挺好的！”
楚扬暗恼，这个家伙平时不是挺配合的，这次竟然也会不同意。
不行，这次绝对不能由着他，楚扬没有发现在不知不觉中他已经喜欢上这种发号施令的感觉。楚扬打定主意，这次一定得按他的做：“不能，虽然你们现在训练比较默契，可你们太熟悉对方了，效果不大啊！”
虽然楚扬已经把道理讲得很清楚。
提尼安和里卡还是满脸的不愿意，楚扬有些为难：这两个比较亲近的人都不愿意，其他十四个人可想而知了！
难道默契这么重要吗？
楚扬没有再说，只是低着头走开，脑中却想着这么说服这些家伙！
又到了晚间训练的时候，楚扬明显看出一个个脸上的愠色。“既然你们不愿意，我就成全你们！”楚扬在心中嘿嘿的笑道。
“今晚我改变以往的训练方式！”楚扬顿了一下，下面果然都是失落之色，又继续道：“两人一组，然后另选一组作为对手对练！”
楚扬一说完，十六人先是一阵错愕，紧接又是一片欢呼！
“提尼安，我们可要好好配合额！”里卡低声对提尼安说道。
提尼安坚定地点了点头，两人慢慢的朝着他们选定的对手走去……
书书网手机版 m.1pwx.com