第七章 愉快的特训?!

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我:好了,下面我就来宣布一下分组的情况。
首先,是第一组:迹部,侑士,手冢,不二,龙马,橘,深司以及慈郎。第一组的临时组长就由迹部来担任,而第一组的临时教练嘛!就由我这个天才来好了。
第一组的所有人都在想:我们可真是倒霉啊!!
我:下面是第二组:英二,大石,河村,凤,亮,雅也,京介以及岳人。第二组的临时组长就让大石来担任吧!教练则是乾。
最后一组,不用我说也知道了。组长就让若来当吧!至于教练就是龙崎教练。
好了,组都分好了。从明天开始正式训练,现在都给我去休息,样足精神去!
等所有队员都回房间后,我,乾还有龙崎教练就开始商量明天怎么去训练他们了。
我:乾学长,我让你研究的东西带来了吗?
乾:带来了。这就是我熬夜所研制出的乾式特制蔬菜汁。
我:拿来我尝尝。
乾:你确定?
我:是啊!
当乾看我一口气喝完都没有事的时候,在想。怎么可能会没事呐?
而我则想的是:看来力量的副作用已经出现了,我的味觉快要消失了。
我:乾,不是你做的不好。是我的意志力和普通人不一样而已,你要不要试试再加点青紫苏啊?我想问到会更好。
乾:没问题,我记下来了。
我:那龙崎教练,如果明天他们训练的不好,你知道拉!
龙崎教练:哈哈~~明白明白。
我:明天,有意思喽!
第二天,一早。我就带着我的队员找了一个安静的地方,开始一天的训练了。
我:首先,我们一定要训练我们的脚步动作。强化脚踝增加250G,训练负荷。包括裤子山个的总重量是1KG。
侑士:那好象还不是太重。
我:还有一些红色,蓝色和黄色标志。连同一起还准备了这些红色,蓝色和黄色的球。(薄荷:这些球都是在中间球线的地方图上了颜色)。什么颜色的球就打什么颜色的标志。只要造成一个错误,游戏就结束了。
迹部:本少爷为什么要陪你们玩这么不华丽的游戏啊??
我:唉~最近记性不是很好。不过,我好象记得前几天有人比赛输了呐!
迹部:—。—!。。。。。。。。。。。。。。
橘:感觉还可以啊!
侑士:那就快点开始吧!
龙马:まだまだだね(薄荷:相信大家不用我翻译也知道是什么了吧!)
我:那么就从龙马开始吧!
刚开始龙马是百发百中,可是到后面就开始。。。。
我(心里想):也许一开始你们会觉得那些负重没什么关系,可是时间一常,你们就会觉得那些负重好象千斤一样。
果然,没一会儿龙马就输了。
龙马:まだまだだね
我:你先别まだまだだね了,先把这个解决了再说吧!
龙马:这是什么?
我:这是只要失误的人都要喝的阿乾特制的蔬菜汁。
龙马:。。。。。。。。。。里面,是什么?
我:是食物,不用担心。而且味道也已经被彻底调整过了。
龙马一仰头将它喝了后一边飞奔一边还说着:这是什么啊???
侑士:那个小雪啊!!你给他喝的是什么啊?
我:你也要试试吗?关西狼?
侑士:呵呵~~我还没打算喝呐!
又一会儿后:
迹部:什么?你让本大爷喝这么不华丽的东西,不要。
我:侑士,不二。半个我把他压着,我来灌进去。
侑士:。。。。。。。。。。。
不二:好啊!!呵呵~
迹部:—。—!。。。。。。。。。。。。算了,本大爷我自己喝。
手冢:不愧是迹部,就算晕了也要君临天下吗?
我:。。。。。。。。。。。。。。。。。。好了,下一个该谁啊?
只见所有人都向后一大步,只有慈郎还在原地。
我:哎呀呀~那下一个就慈郎吧!你们要学学人家慈郎,看人家胆子多大。
其余所有人(心里想):那是因为他在睡觉。
1个小时以后:
我:唉~~真是。怎么全都倒下了呐!不过,乾的这个可真是管用啊!
不二:呵呵,就是啊!
我:差点忘了,还有你。不二,你的味觉可真是和普通人不一样啊!
不二:呵呵~~是的呐!
我:—。—!。。。。。。。。。
当天下午:
我:呵呵~大家还满意早上的训练吗?
我:怎么都不说话?那我就当你们满意了啊!下面我们进行下午的训练。马上,我们将进行的是耐力,力量以及平衡的训练。具体步骤为:
一.耐力训练
1、长跑:要求为400米跑道,女子每次15圈,男子每次20圈,平均速度为每圈不得低于2分20秒。
2、负重越野:自己背负不低于30公斤的背囊(女子为20公斤),在不低于海拔2000米的小路、山脊行走,时间为一整天或两天,每周或两周一次。3、如果时间和其他条件不允许,也可用游泳、自行车等代替长跑,运动量相当。
二、力量训练
1、大腿力量训练:大腿与地面平行,做“鸭步”状行走,30米一组,5组一次,中间不休息。2、小腿力量训练:踮脚跳,大腿不用力,30米一组,5组一次,中间不休息。
3、上肢力量训练:俯卧撑8个一组,做5组;引体向上6个一组,做5组。
4、腰腹力量训练:仰卧起坐带转体,15或20次一组,做3组。
三、平衡训练
1、单脚平衡:单脚站立完成前仰后俯动作多次。
2、动态平衡:选择一离地窄坎,像走平衡木样行走;或单脚跳格子。
好了,就是这么多。有什么问题吗?
队员们全体无语:。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
愉快而充实的特训就这样进入了最后一天。(薄荷:愉快吗?我想只有你是这么想的吧!雪梦:不要你管,哼~~)
桃城:这几天把我训练的,那是一个累字就可以说清楚的吗?真是。。。。虐待啊!!
海棠:也就你一个人喊累!嘶————
桃城:你好所什么,毒蛇。想打一架吗?
海棠:嘶————没空理你。
我:2位是不是太闲了,要我给你安排点其他的训练??
桃城,海棠:不用,谢谢了。哈哈~
我:好了,这最后一天,就大家自由活动吧!训练了这么几天也够累的了。不过,就算要休息也先把这些都写完以后才可以。
迹部:这些,是什么啊?
我:我从开学到现在的家庭作业啊!
迹部:本大爷凭什么要帮你写啊!
我:就凭这几天我帮你们训练的,我可累死了!
所有人(心里想着):累得是我们吧!唉~~
我:好了,表废话了。快写,还想不想休息啊??
所有队员:知道拉~~
晚上,晚饭后:
迹部:真是的,小雪那丫头跑哪去了?一整天都没看到她人。
侑士:你也会想她?我怎么看你每天躲她都来不及啊?
迹部:本大爷喜欢,不可以吗?说实话,她在我闲麻烦。可是她不在呐!我又会不习惯,完了。本大爷肯定被虐惯了。
不二:呵呵~是啊!我也有点想她了。是吧,手冢?
手冢:。。。。。。。。。。。。。。没
橘:啊!真是说曹操,曹操就到啊!你们看,小雪来了。
侑士:她手上拿得什么东西啊?
迹部:而且还一脸的HC笑容。
我:呀!大家怎么都在啊?
不二:小雪,你手里的是什么啊?好象很有意思啊?
我:哦,这个啊!真的是很有意思呐?想看吗?
不二:呵呵~是的呐!
我:好,那把所有人都叫过来。我放给你们看哈~
没一会儿,3个学校的人都到了:
我:好了,都安静,我放了啊!
1个小时后,冰帝和不动峰的人都笑得站不起来了,而青学则:
手冢:。。。。。。。。
大石:囧。。。。。。。
桃城:囧!。。。。。。。。。。。。
海棠:嘶。。。。。。。。。。。。
英二:—。—!喵。。。。。。。。。。
河村:啊。。。。。。。。。。。。。。
乾:我又多了很多有用的资料啊!嘿嘿~(奸笑ING)
不二:呵呵~真的是很有意思呐!
龙马:まだまだだね!
(薄荷:我下面就用文字给你们看看,小雪到底给王子们看了什么,而使青学的人这么个表情哈!)
标题:青学网球部的人在电影院看鬼片!!
龙马篇:
龙马喝着Ponta,帽子低低的,听到周围一片尖叫,哼了一声:“まだまだだね。”
后面一个小孩突然抽掉龙马的帽子……
“噗!”刚喝一口Ponta的龙马吐……脸色变成喝头发一样的颜色。
大石&英二篇:
菊丸:喵哇!!!好可怕哇Oishi!!!555……
大石:哇呀呀!!怎么可以播那么可怕的电影啊~~如果别人有心脏病压怎么办嘛~~吓死人就不好了嘛~~本来电影就够恐怖了,再发生命案的话……而且会吓坏我的英二~~人家本来就胆小……&*)$^#@%

菊丸:zzzzz……
不二篇:
不二:^-^(始终微笑ing……)
众人冷~~
不二:呵呵```````呵呵``````````呵呵`````(不时奸笑-_-||)
众人恐惧~~
不二:好有趣的电影啊~~明天叫欲太也来看看!(正在进行魔鬼训练的欲太突然打了一个寒颤~~)
众人为某欲太默哀~~
不二(对旁边的人):那个"可爱"的女生(贞子)是不是这样的?
旁边的仁兄转头——一个"女生"同样披头散发对着他~~
"哇!!!"可怜的大哥当场吐血。
不二(摘下不知刚刚从哪里捡来的假发):怎么了啊?不像吗?
众人吐血!!!
桃城&海堂篇:
桃城:啊啊啊啊啊啊啊啊!!!
海堂:嘶!吵死了~~
桃城:什么啊~~很可怕诶!(回头)咦?毒蛇你什么时候买了墨镜??
(好奇的桃城摘下了海堂的墨镜……)
海堂:`````````````
桃城:毒蛇?你怎么了??怎么口吐白沫???哇呀呀!你没事吧!!
可怜的海堂早被贞子吓挂了~~
乾篇:
乾:照这样的情况看,被吓死几率是52%,被吓傻的几率是36%,回家作噩梦的几率是84%……
(随后乾拿出一杯紫绿冒泡的不明饮品~~)
乾:不过只要喝下了这杯超级无敌乾蔬菜汁……
(旁边某仁兄喝下~~)
乾:哦哦,又得到新的数据。喝下我的最新乾汁后,死的几率是98。88%,傻的几率是75%……
河村篇:
河村:呜```啊```呃```哦```可怕哇!!
(手舞足蹈间触碰到门边的扫把……)
河村:Burning!!哈哈,燃烧吧燃烧吧!Comeon,贞子!Comeon,baby!!
周围可怜的人们被河村的扫把K得遍体鳞伤~~-_-||
手冢篇:
手冢始终保持冰山脸状态~~:编剧,罚跑操场50圈;导演,罚跑操场30圈;演员,罚跑操场10圈……
周围的人像看傻瓜一样看着自言自语的手冢~~
手冢:唔?看我?你们都罚跑操场100圈!!
青学众人:小雪——————你哪来的啊??这些。。。。。。
我:你们不觉得很好玩吗?
冰帝和不动峰:非常好玩啊!!哈哈~~~~~~~
我:我还有哦!继续喊吧!
打网球的中学生中的六大美色:
第一,幸村精市------柔弱之美
幸村作第一,想来可以服众,一个女人还要美丽百倍的男人放在你眼前,你想到难道不会是二个字:美男,正所谓,病如西子胜三分,幸村之病,堪比红楼梦中的林黛玉。娇惜一身是病。他的娇弱的身子,美丽的微笑,想来在网王FANS里,尤其是女FANS的影响,应该是不亚于网王里任何一个角色,尤其是他出埸的次数又如此之少,更增加了他的神秘感,其实要论神秘,幸村才应该是真正的第一,至少到目前为止,身为立海大部长的他,一次也没有在FANS面前展示他真正的实力。他的身体虽是柔弱,但是想来实力应该是非常非常的强。否则怎能成为立海大的部长呢?
第二,不二周助------亲切之美
脸上永远露出笑容的天才不二周助,完全有资格够得上亲切二字,没有什么人比他更适合这二个字,他是网王里最亲切,也是最温柔,甚至是最不好惹的角色,他的魅力,正在于此,他的一切一切都成为FANS追捧的焦点,有时候连我们自己也弄不明白,他为什么这么受欢迎,我自己也感道迷惑,我虽不是不二的FANS,也可以感觉到他人气的强大,以及他散发出来的一阵阵亲和力,要说做男朋友,没有比如此温和,如此亲切的不二周助。再合适的了。
第三,手塚国光------冰冷之美
作为青学的部长,作为最强的男人,其实他是完美的,连名字也是国光,国家之光,他有着完美的五官,完美的身材比例,部长不愧是最强的男人,连喜,怒,悲,乐,都是一个表情,再他同样的表情后面,到底隐藏着什么,没有人知道,我们也无法轻易知道,他如此的执着,却有是如此的冰冷,他的脸上永远是一号的表情,口里永远是那句罚跑多少多少的语言,他的一切都只是为了青学能够进入全国大赛,他虽然离开了,可是又有谁能够忘记他呢?这个酷酷,冷冷,又帅气的部长。
第四,越前龙马-------嚣张之美
越前龙马,多么嚣张的名字,越前,越前,超越前人,他是这样说的,也是这样做的,帅哥的口头婵一定是最帅的,MADAMADADANA,这句话一直在我脑子里盘旋,它已经成为了越前龙马的专利,没有人比越前龙马更适合嚣张,他存在的意义便是超越前人,他存在的意义便是嚣张给那些人看,你要与他为敌吗?可以除非你比他更强大,你要与他成为朋友吗?可以除非你是高手中的高手,越前龙马,年轻真好,年轻就是嚣张的本钱。更何况你还有如此强大的实力作为后盾,为什么不能嚣张,于是他不知道天高地厚,于是他说着那句你还未够水准,于是他开始挥霍,挥霍着他能挥霍的一切。弟弟呀,弟弟,超越前人吧。
第五:迹部景吾-------自恋之美
在众多的王子中,只有一个人得到了女王称号,只有一个人有能力驾驭二百人的冰帝,他就是冰帝的部长,也是人人心目中的女王,他的自恋,他的狂妄,他的BT,都进入我们的眼中,也被我们所默许,没有人像他那样高高在上,没有人像他那样每埸比赛前都不忘秀上一段,你沉醉在本少爷的华丽技巧之下吧,挺着冰帝网球部部长的名号,真实的他,其实原来如此的自信,这也难怪女王的实力之强,动查能力之高,其他人真是自叹不如,女王,如果可以的话,请你继续自恋下去吧。你的愿望,正是我们的希望。
第六:菊丸英二------可爱之美
有人说女人是因为可爱而美丽。其实男人也同样如此,为老不尊的菊丸英二,他是如此的可爱,一至于我往往会忘记他身为三年级学长的身份,他像只猫一样的喵喵叫着,无论什么时候,他的表情,他的语气,他的神态,他的动作,都是那么可爱,尽管他不是最强的,但是他一定是最可爱的。谁敢说其他人是因为可爱而美丽,我一定给他一把小李飞刀去自杀,只有菊丸称得上可爱二字,他也的确是因为可爱,所以美丽。
迹部:六大美色??还好拉!可为什么本大爷是自恋只美??
不二:亲切之美。。。吗??挺不错呐!
手冢:。。。。。。。。。。。。。。(虽然面无表情,但是额头上有许多井了哦!)
龙马:。。。。。。。。。。。。。(已经连话都不会说了吗?)
英二:耶?大石,也有我呐!我是可爱之美哦!
我:很有意思吧!好了,既然看完就去睡吧!明天一早就要离开了。
等人都散得差不多了以后:橘,可以和你说说话吗?
橘:好啊!有什么要说的呐?
我:经过这次的合宿特训,我让你们的队伍实力提前暴露了,没关系吗?
橘:没事的,经过这次特训,我们也有进步。反而是我们要谢谢你呐!而且,这次的特训,
我们有的地方的绝招也都保留着。所以没关系的,你就不用担心了。
我:橘,你很厉害哦!所以要带着你的队伍继续加油啊!
橘:好,等我的实力进步了。我们再打一场吧!
我:我是完全没问题的哦!我会等着你的!
橘:恩。
我:那么,你回去休息吧!
橘:好。
等我看不到橘以后,对着前面的黑暗处,道:龙马,打算听到什么时候啊?
龙马(从暗处走出):切~
我:有什么事吗?
龙马:你答应过我的,等我一年后回来,再和我打一场。
我:现在的你还不行哦!
龙马:。。。。。。。。。
我:等你可以打败迹部以后,我会和你打的,如何?
龙马:切~まだまだだね!
我:呵呵~小鬼。(薄荷:难道你忘了,自己也和他一样大吗?还好意思喊人家小鬼。雪梦:。。。。。。。。。。。)
第二天早:
我:3天的特训很快就结束了,不过大家以后也不可以放松啊!
迹部:喂!
我:恩??
迹部:以后就算没有事也可以来找本大爷。
我:噗~呵呵~没问题。那么大家886。
所有人都走以后:
我:唉~~在这待的时间也长了点,该回去看看了。哈哈~还8错,这次也多亏了他们,帮我把那么多的作业都搞定了。嘿嘿~回去喽!!
(PS。薄荷也知道这章不好玩,以后不会滴!薄荷现在帖滴都是以前写好滴!马上开学了,就只能1个星期1章了,因为薄荷是住校滴!所以薄荷今天应该会帖10几章吧!嘿嘿~~谢谢大家给的建议和支持。还有你们滴票票,薄荷粉高兴滴哦!!!!1群么~~~~)
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