第二天，旭日东升、满空金霞的时候，金天宝、顾明誉、朱瑞平、李秋月正式参加基础班的训练。
基础班的学员人数并不多，只有三四十个。上院、下院的学员人数少则数百人，多达上千人。相比之下，基础班只能是小巫见大巫了。不过，能入基础班的学员，都可以算是百里挑一、千里挑一甚至万里挑一的精英，精英中的精英。
基础班分为男子班与女子班。毕竟，男子与女子的生理构造不同，所练的功夫当然有所区别，男子体质适合练的是阳刚威猛类的功夫，女子练阴柔小巧类功夫。金天宝、顾明誉、朱瑞平理所当然在男子班训练，李秋月在女子班学习。
在青翠谷的一块平地广场上，基础班主持长老主讲授课，向基础班学员传授道德宗的入门功夫，边讲边演示。
金天宝、顾明誉、朱瑞平一看主持长老摆出的功夫造型，这不是上院的曾经让他们吃尽苦头的浑元桩吗？功架外形要求与上院的一模一样。对于浑元桩，三人都已经感觉不在话下，原本希望基础班能教新的功夫，而不是这个浑元桩。
不过，还没有完。主持长老继续讲解：哪个部位该用力、用多大力，哪些部位该放松，怎样呼吸，心神放在哪里，如何运用意念等等。这是浑元桩的心法真诀，这才是浑元桩功的精髓所在。具备了心法真诀，浑元桩才算完整无缺，鱼跃龙门化成龙，这才是道德宗赖以威震武林、傲视江湖的以武入道的神功绝学之基石。而这仅仅是博大精深的道德宗功夫的冰山之一角。
基础班的学员已经算是道德宗的准弟子了，可以得到一点道德宗功夫的初步传授。要想得到更多的传授，只有等到成为道德宗正式弟子以后。
道德宗是讲究以武入道的门派，所以道德宗功夫的基础就是武功的基础功。道德宗的入门功法与武林门派的入门功法并无不同，同样是浑元桩，或许在姿势上有出入，但那只是小地方的些许差异，真正的大差别并没有多少。只是上院的浑元桩徒具外形，并无道德宗的心法真诀在内，只能算半成品，所以不用惧怕那些在上院被淘汰出局的学员泄密。那些被遣送下山的学员尽管没有得到道德宗心法真诀的传授，但这粗浅的徒具外形的浑元桩足已让他们终身受用不尽。只有在通过了道德宗上院考核之后，才会得到道德宗的心法真诀，这时的具备心法真诀的完整的浑元桩才与别家门派的浑元桩有本质的区别。
主持长老讲解完浑元桩的心法真诀，接下来是基础班的学员亲身操练浑元桩。主持长老亲自检验，看看学员是否都掌握了心法真诀、练得是否正确，一个一个地纠正过关。
金天宝记住心法真诀，面向东方，摆出浑元桩功架，认真地运行心法真诀，眼视远方，十趾抓地，心态放松，自然呼吸，安静地记着呼吸的次数，一吸一呼为一次，感受着浑元桩的滋味。由于他在上院负重苦练浑元桩，具备了较好的基础，现在能够较快地掌握心法真诀，过了一会就能纯熟运行。
纠正了一个一个的学员后，主持长老站在金天宝的面前，一片狭长的阴影遮住了金天宝。别的学员，慑于主持长老的威严，心情或多或少会出现波动，从而影响了心法的运行。而金天宝却视若无睹，心神不受主持长老的影响，依旧风平浪静，没有紧张、没有害怕，一动不动，仿佛是一块石雕。
主持长老伸手放在他身上许多部位，感受他浑元桩的力道，以此检验他的心法做得是否正确。金天宝视而不见，任凭主持长老摆布，不受影响，平静地数着呼吸。主持长老仔细检查了金天宝练功，发现他做得合乎规范，堪称完美，点头称赞：“不错，做得很好。继续努力。”
朱瑞平、顾明誉相继被主持长老纠正过，却没有得到长老的赞扬。
金天宝运行心法真诀练浑元桩，体会着浑元桩。“与夏虫不可言冰”，只有亲历其境，亲身体会，才知道其中的滋味。没站过浑元桩的，是不知道练浑元桩的艰辛。
在基础班练浑元桩，跟上院浑元桩的不一样，是另一番全新天地的不同感受。基础班的浑元桩，加入了道德宗独家心法真诀，难度与上院的仅具外形的浑元桩不可同日而语。上院练浑元桩，只要摆好功架，在那里优哉游哉就可以了。而基础班的浑元桩不是这样练的，该威猛的地方要使劲用力，该放松的部位要松柔。
才站了一刻钟，金天宝就明白完整版的浑元桩的难度相当大，比上院徒具外形的半成品浑元桩更吃力，更辛苦得多。
这时的金天宝的额头上就布满了细密的小汗珠，脸上露出凝重、吃力的样子。若是在上院练浑元桩的这个时候，他非常的轻松自在。由此可见，有外形、心法的完整版浑元桩的难度有多大。
试练着完整版的浑元桩，金天宝、朱瑞平、顾明誉三人的额头上都见到汗珠，这才晓得浑元桩的艰辛，体会到浑元桩的真正滋味，颠覆了原先对浑元桩的印象，收起轻视之心，认真练习完整版的浑元桩。
金天宝正在站桩的时候，忽然听到旁边顾明誉的哼声，扭头转过去看。顾明誉向他一瞪眼，把头一甩，在无声地向他示威，仿佛在说：“来吧，我们比一比浑元桩。”
金天宝立即还以颜色，轻蔑地一瞥顾明誉，仿佛不屑地说：“有本事，尽管放马过来”。
顾明誉很郁闷、很憋屈，心里气急败坏：“你金天宝凭什么对我不屑，在上院站桩的时候，我的对手是那个乡巴佬泥腿子，哪轮得到你个小屁孩。你敢轻视我，我要你输得心服口服，不敢小瞧了我。”顾明誉铆足了劲跟金天宝较量，比拼浑元桩功。
两刻钟、三刻钟过去了，金天宝、朱瑞平、顾明誉都出现了一些相同状况：大颗大颗的汗珠流了下来，浸湿袍服，呼吸急促，面色泛红，功架尚能稳定，还没出现摇摆。不过，听呼吸声，可以很明显地看出，三人中朱瑞平最吃力。
又是一刻种过去了，已经一个时辰了。朱瑞平面色潮红，呼吸粗重，功架摇摇晃晃，实在不能支持下去，只好散架下桩。
这时，顾明誉、金天宝两人虽然情况不妙，但尚能支撑得住。两人都是汗如雨下，湿透了袍服，呼吸粗重，肌肉疼痛，尤其是肩膀、大腿部位的筋腱有撕裂感，内脏如火焚。
不过，金天宝不在乎这些，一心一意地运转心法真诀练浑元桩。在上院负重站桩曾经出现过这样的情况，他都坚持下来，获得了丰厚的回报。坚持到底就是胜利嘛！
时间一点一滴地过去，顾明誉的呼吸愈来愈短促，后来简直气喘如牛，功架出现了一点晃动，在疼痛的折磨下，几乎想放弃了。
顾明誉强忍着疼痛，扭头看看金天宝。见金天宝依然纹丝不动，顾明誉受了刺激，只好咬紧牙关、硬起头皮支撑下去，与金天宝硬拼到底。
五刻钟左右，顾明誉、金天宝两人的功架都在摇摇摆摆，看来体力消耗得差不多了。最后，两人几乎同时下桩。
朱瑞平、顾明誉、金天宝三人原来都可以站两个时辰，现在仅能够站一个时辰或五刻钟，完整版浑元桩的难度之大可想而知。
浑元桩是试金石，这一试可看出了三人之间的实力：朱瑞平的实力最弱，金天宝、顾明誉的实力相近。
经过这一较量，试出了金天宝的实力，顾明誉收起轻视之心，正视这个新崛起的对手，下定决心，全力以赴打败金天宝。
基础班的老学员仍在站桩，稳如泰山。
基础班没有解散，金天宝、朱瑞平、顾明誉三人只能留在一旁，一边休息一边观摩老学员的训练。
执事弟子元义跑过来，对金天宝、顾明誉说：“不错，不错。想不到你们俩的实力这么好，刚从上院上来的学员第一次练完整版浑元桩，一般只能坚持三刻钟到一个时辰。”
“人家的实力才是真正的好。”金天宝看着基础班老学员，露出羡慕的神色。
“他们比你们三个早到基础班，”元义指着基础班老学员说：“刚开始的时候，也只能支撑到三刻钟到一个时辰，经过一段时日的锻炼，现在可以练到七刻钟以上，离合格还有一段距离。”
顾明誉问：“那练多长时间才算合格呢？”
元义回答：“练完整版浑元桩合格的话，标准还是两个时辰。如果是专修的话，时间还要更长。听说，有个师兄专修浑元桩，站了一天一夜，练出来的力量能折弯一根铁棍。”
三人都饱吸了一口凉气：站一天一夜呀，他们现在站五刻钟都觉得困难，天哪，真不知道那人是怎么练的？
七刻钟后，基础班的老学员有人支持不住了，先后散架下桩。
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