交流中宋涛发现，走八卦掌也能用劈拳的架子，一手前扑一手后兜，将这个架子维持住，两手不要再动。在圈子上的内脚直走，外脚内拐，这样就走成了圆圈。劈拳一手前扑一手后兜时，隐含着向左右的撑起之力，既然走了圈，就能将这隐含的劲撑圆。
胡梦瑶解释道：“八卦圈不是脚脖子转出来的，而是头领出来。头首先要虚顶，只有虚顶了才能转动灵活，头微一侧转，整个身子就得调过来。这个圈子是一侧一侧走出来的，练好后偏门攻防的意识就养成了。”
宋涛把鸡型和八卦步法连起来练了几下，感觉效果更好。心里想：“怪不得早年那些国术大师们都四处拜访，多和别的拳术交流，就是为了触类旁通，举一反三。从别的拳法中吸收营养，增加自己的功夫。看来真是有道理，功夫在山里练一百年也看不出来，可和人一交手就知道了。
用手脚打人，也有鸡形在。脑门有顶意，拳头的分量就加大，后脑有仰意，撤身就快。可见八卦掌“以头领身”的训练也很巧妙，脖颈僵硬地走八卦，就走不着东西，八卦是先有头功再有腿功。所以也可以是“头打落意催足走”
特别是胡梦瑶师傅说的关于呼吸的话，宋涛听后是很有感触。练拳时不要刻意呼吸，不要大呼大吸，开始练拳要像夜行贼、捕食猫一样屏住呼吸，能如此小心，心也就静下来了。然后随着打拳打开了，要在拳里找呼吸，找着的呼吸是很灵活的，比逆呼吸要精细，身体更能受用。比武的时候，一切对应着对方来，不能自行其事地硬来，有敌招才有我招。无敌便无我；练拳的时候，一切要应着拳来，什么都在拳里找，不能把静坐时的呼吸法硬加到拳里。练拳就是练拳，练拳的有自己一套。”
这点宋涛自己深有体会，他开始练拳时呼吸很难控制。容易随着拳法快慢而变化。经过李老多次矫正后，才慢慢调节过来。现在他练拳下来，呼吸没有丝毫变化，深沉平稳，就连自己的心跳都没太大变化，这就是把呼吸调好的结果。心跳是由呼吸决定，有些瑜珈高人练到极处，可以把自己埋在土里三天三夜没事。还有武当派的龟息功，也是模仿动物冬眠是心跳减少地情景。儒道佛都有自己调整呼吸的方法。什么数息、随息、听息都是为了控制呼吸节奏，达到内养的目的。
平时练拳是为了养，一到比武时就要把平时积蓄的东西发泄出来。无论是气势还是劲道，都要在最短时间里发挥出来，这样才能瞬间杀敌。练拳不能太用劲，要从呼吸上调。太紧了人受不了，你以为下了功，只要练就肯定好，不一定，练反就糟了。师傅说形意拳任何一拳都健身，反过来哪一拳都伤身。越练越松快才对，练着乏味痛苦，就要赶快变招。否则劲太紧了，能把人练傻了，这是真事，不是比喻。
练拳练到一定时候，自己就想练，不练身上不爽。练着练着，很舒服地痛起来。说明长劲了，筋骨起变化。再往后，得病一场，身体很健康，但就是觉得病了，哪哪都不对劲。得适应一阵子，能自己把自己调理过来，就走上了康庄大道。如此循环往复，适应一次就长一次功夫。长了就管用。与人交手，鬼催着似的就把人打了。
胡梦瑶在和宋涛地交流中也学到不少。她通过形意站桩打一厘米拳中，更深刻的体会到“行步如泥，前行如坐轿，出脚要磨胫”八卦精髓。宋涛说形意拳架子难看，因为拳架既不是用于表演也不是用于实战，它是用来出功夫的。练形意拳总是挤着两个膝盖，磨着两个胫骨轴，一蹲一蹲地前进，用此打人太糟，两腿总并在一块，只有挨打的份。其实挤膝磨胫的目的，是练大腿根，大腿根有爆力，比武时方能快人一筹，这是功夫，胡梦瑶听了深有感悟。
尤其是听了形意十二型要领后，对她师傅以前总说的“身随步走，掌随身变，行走如龙，回转若猴，换势似鹰，威猛如虎”突然有了领悟，自己再打一趟八卦掌后，感觉功夫又有所提高。两人忘我的在空地上交流着，一转眼几个小时过去了。最后，胡梦瑶知道宋涛没开车，一定要送他回去，两人就往家开去。
刚开到市中心，胡梦瑶突然接了个电话，说是有人举报在附近发现，最近频繁作案的绑匪地信息。电话里还说有几个绑匪功夫很高，自己的同事都受了伤，还有个连枪都被人家抢去了。胡梦瑶听了马上停车对宋涛道：“我那边出事了，情况你也听见，我不能送你回家，你自己打车吧.”
“电话我也听见。好像对方身手很好。你一个人恐怕有危险。我也去看看吧。要是你们能对付。我不出手。万一你有危险。我也能帮地上忙。”宋涛说道。
胡梦瑶深深地看了宋涛一会。什么话也没说。直接开车赶向事发现场。一路上警笛呼啸。十几分钟就到现场。宋涛没有下车。在车里等她询问情况。不一会她回来道：“绑匪有四个人。和人质就在前面一栋废弃建筑中。人质是小孩。绑匪开始没有枪。但刚才打斗中抢走我同事地一支枪。据他们描述。绑匪应该是武者。动手没几下子。几个警察被打到。伤势不轻。现在情况很危险。我要去看看。”
“你自己去吗？你们没什么安排？”宋涛问道。
“他们手中有人质。现在还有枪。我们不能轻易强攻进去。那里地势复杂。死角太多。现在狙击手已经布置好。只要有机会就动手。不过我看希望不大。对方要真是武者。瞬间爆头几率很低。一旦不成功。人质就有危险。所以。我要进去和他们谈判。”胡梦瑶一边说。一边穿上防弹衣。
“我跟你一起去。咱们分头行动。两人一起去。成功几率大很多。”宋涛坚定道。
“不行。我不能让你去冒险。这是我地工作。和你没什么关系。”
“嘿嘿，这是每个公民应尽的义务，就算你不带我，我也要自己去，别废话了，走！”
“你等等”胡梦瑶转身跑向前面一个身穿制服中年男子，和他说了什么。那人回头看了宋涛这里一眼，好像点点头。不一会，胡梦瑶又拿了件防弹衣回来。道：“我向我们局长说你是我朋友，自愿来帮忙，他特批了件防弹衣给你。你快穿上。”
宋涛也没废话，穿上后和胡梦瑶一起向绑匪藏身地跑去。这是个废弃大楼，绑匪在第五层，宋涛和胡梦瑶商量后，决定分头行事。胡梦瑶从正面走，宋涛在暗地。一切以胡梦瑶谈判为主，万一有了危险宋涛再出手。两人商量好后，宋涛绕到大楼的后面，见墙角有消防梯。顺着就爬向五楼。
刚进去没走几步，他就听见不远处有声响，他悄悄摸过去，只见一个背影在墙角处站着，好像是在撒尿。宋涛一看机会难得，几步就到那人背后，右手一把抓住其脖颈，手上一紧低声问道：“别动，一动我就拧断你脖子。说你们有几个人，他们在那？”
那人感觉到从脖子上传来令人窒息的力量，赶紧道：“别杀我，我说，还有三个人在走廊左边的屋里，还有个小男孩。”
“你们有枪吗？”宋涛问道
“开始没有，后来老大从一个警察手里抢了一把，但没人用过。”
“你应该不是练武吧？剩下的有几个练武的？”宋涛问道。
“除了我以外，剩下三个都是练武地。身手很高。我是本地人。对这里熟悉，被他们花钱雇来跑跑腿。您别杀我！”那人吓的浑身颤抖起来。
宋涛了解到基本情况后，手在那人脖颈后一捏，他就昏死过去。等一会警察处理吧。人慢慢地摸到绑匪藏身的门前，只听见里面传来胡梦瑶的声音：“你们先放了人质，有什么条件可以提，我们会尽量满足你们。”
“嘿嘿，没想到警察里边还有这么漂亮的小妞，放人可以，只要你答应做人质，再陪我们几个玩玩，我就放人！”其中一个声音说道。
“老二，别废话！小姑娘，我们兄弟三人到这里，只是为了求财。每次拿到钱，人质都好好放回去，只要你们警察答应给我们车，让我们离开，等安全后就放人质离开。”一个低沉男人声音道。
“好，我可以把你们的要求告诉领导，看他们如何决定？你们千万不要伤害人质！”胡梦瑶开始和外边上级交流着。
宋涛悄悄走进那个房间，躲在墙角偷看里面情况。屋里有五个人，一个男孩子被捆着放在地上，胡梦瑶正面对着宋涛这个方向，三个绑匪背对着。三个人都很健壮，身材也高大，都是一身黑衣服，看不见相貌。就在胡梦瑶跟上级交流时，其中一个人走上前去，身手就要摸梦瑶。
梦瑶一个闪身到其侧面，伸手刁向那人的手腕。“咦？八卦擒拿手，想不到你一个娇滴滴地美女竟然还是武者，那更好了，我就喜欢骑胭脂马。”说着就和梦瑶动起手来。
中间站着那个男子刚要说话阻止，只听见后面一阵风袭来，知道不对，赶紧低头沉腰闪开，就感觉一个头皮上什么东西呼啸般划过，扑地一声，打在前面的墙上。他定睛一看，原来是个核桃，刚要回头，听见身后一声惨叫，一看右边那个同伙被一个男人打到在地。
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