吃完早饭后，宋涛才真正开始他一天的工作。首先是去山上砍柴和劈柴，村庄的附近就有座山，山上树木很多，有不少当地村民承包种的果树，老爷子花钱包了一大片果园子专门供宋涛当靶子使用。
宋涛刚开始不明白师傅的意思，等真正开始砍树时才逐渐懂了老爷子的用意，想起临走前他说过的话：”形意五行先练劈拳，开始练劈拳，要找个开阔地带，犹如人登上高山，视野一开，会禁不住地长呼一口气。在开阔地带，气息容易放开。别家打拳，出拳时使劲，呼气越猛出拳越猛。而形意不练呼，要练吸。出拳时不使劲，很轻很缓地比划出去就行了，这样的动作，必然令呼气很轻很缓。而在收拳时，要使劲，吸得猛一点。用动作的“轻出重收”，来自然造成呼吸的“轻呼重吸，长呼短吸”这是以动作来改呼吸，主要由腿来完成。劈拳是只进不退的，腿上的“轻出重收”，体现在收拳时腿部让人看不出来的后颤上，劲收腿不收。劈拳的姿势是手的一探一回，犹如人的一呼一吸。一趟四五百米地打下去，气息越来越绵长，越来越深远，精力便充沛了.手部动作激发了全身，渐渐感到气息鼓荡，全身毛孔开合，呼吸的妙处在打劈拳时可以体会到。
在练劈拳的阶段，会觉得身上皮肤增厚，像大象皮似的，而且觉得手指粗得像胡萝卜，两个手心像有两个小旋涡，十根手指自发地紧紧握起，不愿意打开，这都是错觉，因为身上的气充足了，情绪也变得活跃，忙了这个忙那个，小孩一样干什么都兴致盎然。这是一个必经的阶段，发现自己变成这样了，就说明功夫已上路了。”
“劈拳的练法是劈拳如推山，身上由后向前，一分一分地缓缓而推，推得越吃力越好，如此能长功夫，而劈拳的打法是劈拳如抡斧，山民抡斧头劈柴，跟抡鞭子一样，要个脆劲，否则斧头就只能砍进木头里，无法一下劈成两半。这就是我让你去山上砍柴劈柴的原因。
记住形意的练法和打法往往是反的，练的东西，在打时呈现出来一种反面效果，是恰到好处。按照“轻出重收”来练五行拳，你就有了自己的节奏，五行拳是一个动作一条直线地打下去，无限重复，不是为了“一招熟”，是为了练那个潜在的节奏，有了节奏，人才会越来越强，“轻出重收”时，每个人和每个人还不一样，总有差别，越练就越和自己的天赋、形体般配，所以练形意拳是越练越有自己。有了自己，人就越来越强。具体的还要你自己去体会。”
宋涛开始砍柴的时候要不就是劈不到地方，或是劈大了斧子卡在树里拔不出，总是掌握不好力度和角度，空有一身力气使不出来，手上的力和腰上的力根本配合不到一起去，腿就更不用说了，全身的劲好像都是散的，很难让它们拧成一股发出去，没办法他只能更用心的感知着砍柴过程中不同劲的发力部位和方法，慢慢的在他的感知下逐渐的摸到了点门道，知道如何用劲才最有效。
不一会他就找到了感觉，渐入佳境的砍起来，而劈柴也是要技巧的，用蛮力只能让柴刀卡住，要顺着木头天生的纹路下刀，用力要巧，需要手和胳膊的配合，开始他几刀才能劈开柴，到最后基本是一刀一个，很是轻松。一个小时后他带着劈好的柴向下个地方走去。
第二项工作是割麦子，师傅说是可以练钻拳。“劈拳能生钻拳，钻拳能生崩拳，崩拳能生炮拳，炮拳能生横拳，横拳能生劈拳，所以砍柴后就要去割麦。钻拳以打法来说，是要练肘或指节的，但以练法来说，是要练腿的，以活腿来养肾。钻拳的步伐不是直来直去，而是螺旋前进。让两条腿有一个松快的余地，这样肺气足、肾水旺，上下身都修好，方可以向上进修。钻、横的基本型就把“重收”耍在动作上了，钻拳是进一大步退一小步，横拳是进一小步退一大步。”
割麦就是练双臂和双手的力量和协调性，在割麦中宋涛感觉到些拧劲的门道，就好像是拧螺丝钉一样的感觉，发出的劲要像钻头一样扎进去。同时割麦对腰和腿也很有好处，对步法也有练习的功效。重要的是老人给宋涛的镰刀还是生锈的，美其名曰是要让他更好的体会钻劲的使用，这可累苦了宋涛，割麦子不象砍柴，砍柴用蛮力也可以砍，无非是慢点累点。麦子虽然比较软，但要是团结在一起就韧劲十足，再加上那把极品宝刀，结果是他撅着**干了一个小时也没割几捆麦子，没办法时间到了，只好去下个项目。
下个项目对宋涛还是有点帮助，就是打铁，估计他学会了肯定先打把吹麦利刃的好镰刀出来，哈哈。但现在还是先学吧。“崩拳的感悟在转环崩上，转环崩是枪法，枪法中有转环枪，就是一枪刺过去，被对方兵器架住，不用换动作，枪杆子一颤就势扎过去。将这无形的大枪杆子颤起来，就是转环崩。练武得整个地练，练功夫的时候，一个动作，什么都练在里头，比武的时候也要整个地比，什么都带着，管它用的是崩拳还是劈拳，一出手就是整个形意拳，这是练武人最终必须达到的。”
宋涛一锤子打下去就把手弹麻了，你想铁碰铁弹回来手能不麻吗？但这个麻就是练崩拳的关键，就是肌肉的震动和弹劲。这劲练好了别人很难挡住你的拳，你一出拳，他用手一档，你再用肌肉一崩，他就没戏了。什么时候打铁打到能发出一样的弹劲时就算懂崩拳。
再一个项目不用宋涛换地方，直接蹲下就可以干，当然不是随地大小便，是拉风箱，这是为了练炮拳。“炮拳前手横架在眉前，后手由面门径直打出去，攻击敌人面门，取开炮的意象，称前手为炮架，后手为炮弹，后手的出拳路线是直的，而且要有股爆炸力入手。**拳时，后手不直线出击，而斜着撇出去，正是“遇敌好似火烧身”，就像往火堆里滴一滴油，不是一股火苗跳起，而是整簇大火都跳起，炮拳就是令全身劲力跳起，劲力不在最外的手上，而在内里的根节，手随着根节升腾起的劲力挥出。”
所以老爷子找了个离火最近的地方让宋涛体会火烧身的快感，拉风箱可是个技术活，劲小了拉不动，劲大了鼓不起风，只有劲合适再配合上节奏才能拉的风大，炮劲就要在短短的一拉一推中体会出来，就好像双臂是炮，那鼓出去的风就是炮弹，劲越巧炮弹打的越远。
上午的最后项目是在河里洗澡，这不是挺好的，您可听清楚了是让宋涛双手水平提两大桶水，然后再踩着河上光滑的石头过河，一不小心滑到水里桶里的水再洒身上不就是洗澡吗？师傅说这是练横拳的方法。
宋涛就纳闷了，挑水过河怎么和横拳联系起来？老人解释道：“不懂了吧，形意拳之母是五行，五行之母是一横。横拳的练法，是斜着进一小步，横着退一大步，横拳等于是倒着打的，正好练这“踩石过河”，河上的石头很滑，双手又挑着水，就全靠脚的肉感，不敢踏，轻也不是重也不是，脚底板最嫩的皮肤，和这滑石一揉合，一星点水花似的，有那么一星点弹力，人就弹开了。脚底板是练形意人的脸面，娇嫩着呢，什么时候感到脚底板会“脸红”，才算上道了。
五行拳中横拳是最难学的，当年我师傅就让我从钻拳和蛇形中去体会，慢慢地横拳就会打了，进而对形意拳肩、臀、肘、膝的近身打法也能领会了，再学习十二形，不需指点便能知其精髓。以猴形来练功，动作之变幻达到匪夷所思的程度，手、脚、肩、胯可以互换打法，这一奇技是练通了横劲才能有的。我的练法不适合你，你要找到你自己的路子，所以这只能靠你自己琢磨。”
好么一句话宋涛就在河上表演起真人版的少林寺了，少林少林，有多少英雄好汉为你滑水；少林少林，有多少有多少桶水就洒在你身上。等宋涛练完以后也是差不多吃午饭的时候。
等宋涛到家以后老爷子已经让人准备好饭菜在等他回来，宋涛经过一上午高强度的训练早就饥肠辘辘，肚子打鼓了，他二话不说就开始大吃起来，老爷子给他准备的饭菜很丰富，营养也很均衡，充分考虑到他的身体状况后才为他准备的，其中还有不少的药膳，里面蕴含的能量完全可以补充其上午因为修炼所消耗的能量。要不是说宋涛这小子能成为李老爷子这个亿万富翁的唯一入室弟子那真是他的福气，别的不说，就光这顿饭的开销就要几百上千元，换别人还真养不起他呢！
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