王健从归队到现在已经过了一个多星期，虽然每天都是那些枯燥无味的基础训练，但是却觉得其乐无穷，同时也非常享受这种训练的气氛。
陈炳权的训练计划也在不断的升级除了之前那些训练之外，还在训练结束之前额外的添加了身体素质的训练（弹跳力与协调性的训练）。蛙跳与台阶两种。
每人连续十次的蛙跳为一组，一共三组；台阶是三十秒为一组，一共五组。
王健也慢慢的融入到这个大家庭当中，不过，他与陈涛涛的竞争依然没有断续过，只是比拼的方式改为训练时认真的态度与积极性。
当王健看到张朗训练时的那个狠劲，也是暗暗的吃惊不已。而袁星就像是找到了对手一般，跟着张朗比起狠来。也就是因为这样，使得他身上的那些多余的脂肪慢慢的消退并转化为肌肉，也显得更为硬朗起来，就连玉龙现在也不敢跟他进行一对一的单挑。
陈炳权看到大家训练时的热情，让他自己感到更加欣慰，觉得他们如果能打下扎实的基础的话，以后一定会大放光芒、前途无量。
刚进行完台阶训练，接下来的正是蛙跳训练，
玉龙对着前面的浩坤说，“小坤，你说他们到底是怎么回事啊？好像吃了什么兴奋剂一样，连蛙跳这样的训练都是那么的积极。我现在的双腿都有点发软了，这几天下楼梯时都痛得使不上力，还要扶着栏杆才能慢慢的走，要不然，还不知会摔成什么样呢？”
浩坤咬着树枝，沉默了下，然后像做贼一样东张西望，接着凑到玉龙的耳边说，“大龙啊！难道你就不会偷懒吗？你以为你是那个‘蟑螂’啊？”
玉龙一听又是一呆，看着浩坤的眼神都开始变得有点鄙视，“你没有看到教练也跟着咱们一起训练吗？而且他的脚还没有完全好呢？再说，他现在的训练量是一天比一天大，都已经超过我们的了。”
浩坤将嘴里的树枝拿了出来，一副不以为然后神情，“切！反正我已经帮你出了主意，你自己看着办吧，想怎么样就怎么样！”接着便不再理会玉龙，跟上大队进行蛙跳训练。
玉龙无奈的摇了摇头，拖着他那已经正在发软的双腿也跟了上去。
过了十分钟后，陈炳权终于吹响了今天训练结束的哨声，“今天就到此为止吧！记得回去以后要大家相互的帮忙做按摩放松啊！最好就用毛巾粘着热水轻揉下。”
这时，王健对着陈涛涛打了个眼色，“今天继续如何？”
陈涛涛平静的说，“无所谓，随时奉陪！”
这一个多星期以来，他们两人每到训练结束后就会单挑一场，输的就得留下来负责清理篮球馆。不过，直到现在为止，王健还没有赢过一次，同时也使得他那股不服输的斗心越来越高涨。
牧云早早就已经准备桌椅，对着身边的人大喊着，“来来来！快来买啊，小涛一比零点九五，小健一比一点零五。”
玉龙不服气的叫道，“老牧！你也太黑了吧！”
牧云叫嚣道，“切！你爱买不买！”
另一边，王健早已经开始发动攻击了，只见他左靠一下，又右一下虚晃，就是没有办法突破过去，最后没办法之下强迫出手，“呯~”球弹圈而出。
篮球正滚向篮球场的底线，这时，有个人抓起了篮球，像是在玩杂技一样，用食指顶住那不断转动的篮球。那人嬉皮笑面的说，“呵呵！不错嘛，好有**，好努力啊！”
那人慢慢的走了过来，只见他身高175CM，身材相对中学生来说显得非常结实、强壮，从他的样貌看起来非常的老练成熟悉，但是面上却是那种一点也不正经，满面邪邪的笑容，显得格外的不协调。当他走近陈涛涛身前时停了下来，“陈大队长，好久不见了！想不到王健小弟也在啊？”
王健一看到他就不知气从何来，有点愤怒的吼叫，“胡一飞！”
陈涛涛拉住正想扑过去的王健，并对着胡一飞非常礼貌的说，“胡副~队长，是什么风把你给吹过来啦！”陈涛涛特意的把那个‘副’字拉得特长。
这个胡一飞正是ZX中学篮球队的副队长，同时也被称为全市中学生中最强的组织后卫。而ZX中学也是全市中里的老牌强队，是省中学生的四强之一，曾多次入围全国的中学生大赛。
胡一飞原本一副嘻嘻哈哈的表情，突然的变得严肃起来，“没什么，我也只是奉命来看看你们，到底有没有与我们ZX中学进行友谊赛的实力而已。”接着又不知是向谁问道，“你觉得怎么样啊？赫连风！”
接着从他的身后走出了另一个人，身高181CM，身上散发的气质让人感觉到他非常非常的冷，最大的特点就是他的头发，右半边的头发向后梳，而左半边的却向前堕掉下来，把左眼都完全遮住。一副非常冷醋的样子。
那个赫连风没有任何的表情，只是冷冷的将话吐出来，“不错，很强！”
接着赫连风便像风一般抓着那还在胡一飞食指上转动的篮球，快速运球冲向陈涛涛与王健两人，然后左一闪右一晃，在他们之间非常细小的空档中冲刺了过去，最后高高的跃起，“呯~”的一声。‘灌篮！’
陈涛涛的感觉就是“快！”真的很快，比王健还有快上一点。而且最后还来了一个扣篮。
陈炳权自然看到这一幕，心里感叹的想着，“唉！现在的小孩到底是吃什么长大的？怎么弹跳力都那么出色啊？”
那赫连风好像完成一件事不关已的事一样，一点也不留恋便转身向篮球馆外走了出去。
胡一飞非常有礼貌的向陈炳权鞠了个躬，“时间已经安排好了，明天下午三点，我们将会过来。”
胡一飞看到陈炳权点了点头，便不再多说什么，转身追赶赫连风离开了篮球馆。
陈涛涛连忙问道，“教练，这是怎么回事？”
陈炳权无奈的说，“这些是朱校长的安排！”接着叹了口气，摇了摇头，心里想着，“唉！到目前为止，我也只一直要求他们做基础训练，真不知明天会是怎么样的情况啊！希望不会输得太惨吧！”
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下午的那一章，可能要到晚上才能更新！现在是奥运期间，祖国的大事。所以大家应该都去支持的吧，我也不能例外，所以这段时间也只能说保证中午的一章更新，以后会找机会补回来的。希望大家能够谅解，也希望大家多多支持！
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