从小就酷爱甜食，又有吃零食的习惯，也不知道从什么时候起，嘴巴渐渐开始变得臭臭的、气味难闻，朋友都不喜欢跟我近距离说话，她们这样明显的动作，我当然都感觉得到。可是不管怎么刷牙都没有用，有人说这只是因为火气太大，睡眠充足就可以改善了，可是就算睡饱了，就算正在吃东西时，嘴巴还是很臭。因为有自知之明，所以在跟朋友聊天时，都会有意无意的用手稍微挡住嘴巴。唉！难道口臭真的会跟着我一辈子吗？
给大女生的悄悄话
“有口臭的人，自己通常都不知道，别人也不好意思说。”
口臭虽不是什么病，只不过是身体所反映出来的症状而已；虽无关人品，也不是外观的问题，但口气的好坏，的确关系着人际交往与礼貌的问题。
男女朋友见面时，若在近距离亲热时，突然有一股难闻的口气迎面而来，想必是大煞风景；而口气的好坏，也是个人重要的传媒之一，不但关乎个人形象，甚至还会影响到商业利益。此外，藉由口臭也能反应出身体状况，因此一定要找出根源、彻底解决。
有口臭的人，通常舌头会呈现较红的颜色，同时会出现黄色或白色的舌苔，嘴巴也会感觉苦涩。如果因为吃了刺激性食物，造成消化道机能失调，而在隔天出现口臭，这个时候只要吃几天清淡的食物，缓和一下肠胃的刺激，即可改善。若是由其他方面引起的，就必须对症下药，才能完全改善症状。
给大女生的贴心建议
■清洁口腔、改变饮食习惯
●口腔内的卫生问题
大多数有口臭的人，若没有牙痛的症状，并不会怀疑这样的气味是源自于口腔内部。其实，发生口臭大多数与口腔卫生有关，可是却是最容易被忽略的。不管是舌头、牙齿间的缝隙，吃东西后都容易残存食物、滋生细菌，而当细菌分解食物后，就会产生难闻的气味；若本身有蛀牙、牙周病、齿槽脓肿，都应该先找牙科医师检查。此外，想要避免口臭，平日就要做好口腔卫生的维护，除了刷牙外，也要勤于使用牙线；另外，舌头上也可能滋生细菌，不妨用较软的毛刷，顺便清一清舌头上的舌苔。
●由食物所引起的口臭
◆易发酵的食物大蒜、洋葱、青椒、葱、姜、辣椒等易发酵的食物，食用后更易产生气体，也容易造成口臭。
◆油腻食物经常喜欢吃油腻又具动物性脂肪食物的人，比较容易上火，而且脂肪类食物停留在胃中的时间会延长，不好消化。
◆吃得过饱胃肠负担太大，消化功能受到影响，因而造成急性、慢性肠胃炎，这也是引起口臭的来源。
◆烟、酒的刺激抽烟、喝酒后，反应在外部的影响，最直接的就是引起坏口气，不但容易上火，影响肠胃蠕动及肝功能，也会引起咳嗽。
●胃火旺更是主因
很多人会把口臭当成是肝火旺，以为是肝出了问题，其实未必。造成口臭最直接的应该是胃火旺，即使并没有消化道溃疡或慢性发炎的症状，但事实上，肠胃的蠕动较差，消化不全，就会造成气体逆流，形成口臭。
●消化性问题
对于本身体质就容易出现消化道机能不良的人来说，几乎随时都有口臭的问题，虽然吃太多刺激的食物或肠胃问题，都可以靠药物来改善，但因为依然维持着生活中的不良习惯，要彻底改善并不容易。
●生活习惯
现在人生活压力大，加上熬夜、三餐不正常，都会影响消化道的蠕动，如果长久一直处于这样的生活形态下，自然也会其影响肠胃的机能。
贴心小提醒
■口臭，不只由嘴巴、食道、消化道才会发出味道
除了以上这些情况之外，与口腔相近的部位，例如鼻腔、咽喉、牙龈也要注意有无任何发炎症状。例如咽喉炎、牙龈炎、鼻窦炎等，也可能会让你口气大坏，这就要请医生来诊断了。
为了不让口臭拉开她与他人之间的距离，长时间生活与饮食的改善，自然特别要留意，但是遇到约会或与人交谈时，还是
可以靠嚼口香糖或口腔清新喷雾来暂时解决这个尴尬。
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