再次醒来时，程皓发现自己躺在一片荒漠上，远处有一座巨大的金字塔，提示音响起，“第一课，体能训练，200公里全速跑现在沙暴马上就要来了，在沙暴到来前进入前面那座金字塔。”
程皓回头一看，身后大约1公里的地方有一片飓风正在形成，飓风很快卷起了沙暴，象一座山一样向他移动过来。
程皓赶紧掉头朝金字塔跑去，他惊喜的发现，自己奔跑的速度比以前快了很多，可能快赶上快马了，他乐呵呵的想：“老头果然没有骗人啊，现在这个身体可真不错。”可惜他快沙暴更快，没高兴多久，沙暴就赶上来了，巨大的风声惊心动魄，铺天盖地的沙暴几乎遮蔽了半个天空。
程皓被吓坏了，用尽全力向前跑，两条腿抡得象风车，迎面而来的风压得他连呼吸都困难了。他还不知道，他现在的奔跑速度已经超过了70公里/小时，比地球上最快的竞速马还要快了。可惜沙暴还是无情的跟在后面，任凭他怎么加快速度也不能把距离拉开分毫，程皓只能亡命的向前跑。
跑了十几分钟，程皓就有点上气不接下气了，可是那个金字塔看上去仍然是那么远，程皓心里暗骂：“他妈的，老子刚才少说也跑了20公里了，怎么还是离那么远？难怪有人说‘沙漠一眼，够走一天’。”
在风暴的威逼下，程皓丝毫不敢放松的跑了半个小时，感觉自己快要喘不过气了，心脏好象要从胸腔里跳出来似的，身体也开始不听使唤了，脚步异常沉重，而背后的沙暴却越来越近，就在他想放弃的时候，提示音再次响起：“身体进入极点，可以学习无氧呼吸，即‘内息法’。注意感觉，你会发现有一股微弱的暖流从小腹升起，用意念引导它在体内上下循环，这样能够减轻你的疲劳，恢复部分体力。”
听了这话，程皓果然感觉到小腹内有一股微弱的暖流，如果不注意根本就不会发现。心中一喜，他试着用意念控制这股热流，可是热流不太听话，程皓发现只有集中全部的注意力才能控制它，一旦分心它就会乱窜可是身后的沙暴已经不到10米了，他又怎能不害怕？
提示音又响了起来：“如果不能领悟‘内息法’，你很快就会被沙暴追上，左右都是死，不如放开胸怀，把生死置之度外，集中精神感受你的内息。”
程皓一想觉得很有道理，于是集中意念去控制这股热流，让它慢慢向上走，一直走到头顶，然后再控制它向下走，他完全沉浸在这个新发现中，脚下不觉放慢了一点，沙暴很快追上了他。
就在他即将被沙暴吞没的时候，这一小股暖流终于完成了一次循环，回到了起点，接着就加快速度，再次在体内循环起来，程皓心里一喜，感觉体力大涨，沙暴转眼间又被他拉开了十几米。
就这样又跑了半个小时，热流终于可以在他体内自动循环了，程皓感觉自己跑出状态来了，越跑越轻松、越跑越顺畅。体内的热流每循环一次就会壮大一分，现在不用注意也可以明显感觉到了。
跑了两个多小时，金字塔唯一的一道小门终于近在眼前了，程皓一口气冲了进去，然后快速闪到一边，汹涌的沙暴瞬间就把这道小门堵上了。
四周一片漆黑，程皓吓了一跳，“我被关在金字塔里了吗？怎样才能出去呢？”他只好靠墙站着，慢慢调整呼吸，“先休息一下吧。”
喘了几口气，提示音再度响起：“恭喜，你已经通过了第一项训练并学会了内息法，以后只要勤加练习，你的内息就会不断壮大，这对提高你的爆发力和耐久力有很大帮助。下面要进行第二项训练——徒手搏击，向发光的房间走去，在里面学习格斗招式，当你自认为学会后，可以通过此房间进入下一道门。”
程皓抬头看去，右边果然有一个房间发出了亮光，于是他走了进去。房间里空无一物，他正纳闷时，一面墙壁忽然亮了起来，里面出现了一个3D投影的帅哥，正在演示着各种格斗动作。“看电影吗？”，程皓盘膝坐在了地上，饶有兴趣的观看了起来。
电影里忽然出现了帅哥的面部特写，“咦？这不是我吗？哈哈，没想到我格斗起来也满帅的嘛。”，这下他看得更起劲了。看了一阵觉得不过瘾，他又站起来模仿电影里“程皓”的招式。
“程皓”先演示了一遍各种基础招式，包括直拳、摆拳、勾拳、侧踢、回旋踢、过肩摔、空翻摔、肘击、膝撞等，几乎包括了地球上所有流派的基本招式。程皓不知疲倦的跟着“程皓”演练着各种招式，沉浸在这武术的乐园里。
不知过了多久，程皓觉得已经掌握了所有招式，慢慢清醒了过来，感觉这些招式象被印在脑海里一样，无比清晰，他顿时得意起来“哈哈，没想到老子还是个格斗天才啊”。他还不知道，其实刚才的教学程序中含有催眠术，通过3D影象对他进行了催眠，所以他才学得这么快。
随后墙上的“程皓”又多出了一个对手，“程皓”就开始用刚才使用过的招式跟他进行格斗，程皓又沉迷了进去，但暂时没有对手，只好在心里默默的记忆，在何种情况下使用何种招式效率最高。
“程皓”的演示终于结束了，程皓缓缓站了起来，感觉自己已经是高手了，由于石室里没有白天和黑夜，所以他也不知道已经过了多久，但肚子却感到饿了，口也很渴。提示音又响了起来：“学习课程结束，是时候进入实战演练了，通过侧门进入另一个房间，打败你碰到的每一个对手，从他们身上取得水和食物。金字塔共有12层，又名‘死亡迷宫’，唯一的出口在第12层。打败所有对手，就可以从塔顶的出口出去，完成本次训练。”
侧面的墙上自动打开了一道小门，程皓从这道小门进入了另一个房间。这是一片广大的空间，从外面看，怎么也想不到金字塔内部有这么大，不过也很好理解，毕竟是“虚拟”的空间嘛。
很快就碰到了第一个对手，是一个街头常见的那种混混。程皓的脑海里出现了刚才所学的招式，不假思索的发动了进攻，那混混的身手并不怎么样，几下就被击倒了，程皓压在他身上卡着他的脖子：“把食物和水交出来。”混混无奈的交出了食物和水。“还有没有？”混混摇了摇头，“靠，就这么点！”，程皓站起来踹了混混一脚，收起了食物和水，继续往前走。
没走几步，刚才那个混混忽然从背后扑上来，把他的脖子卡住了。程皓被卡得喘不过气来，这时提示音又响了起来：“受训人员心理素质不过关，没有杀死对手，给了对手反击的机会。程序从现在起转入‘死斗模式’，所有对手在彻底死亡前都不会放弃反抗，只有杀死你的对手，才能继续前进。”
“妈的，这么狠？”，程皓心里暗骂，只好用右肘猛击对手，但那个混混仿佛不要命似的，在右边肋骨全断，口吐鲜血的情况下还是死死的卡着程皓的脖子，程皓感到有点气闷了，虽然学会了内息法，即使不呼吸也可以支持一段时间，但颈动脉不畅，脑部的代谢废物无法排出，时间一长也有点头晕了。
情急之下，他只好使出了“最卑鄙”的一招，右手反手探出，抓住对方下身的“蛋”用力一捏，只听“喀”的一声轻响，扣在脖子上的手终于松了。程皓得势不饶人，一个过肩摔把对手摔到身前，接着双手抓起对手高举过头往下砸，同时膝盖往上一顶，只听“喀拉”一声闷响，混混竟然硬生生被折成了两段。
大口的喘着气，不禁感到心有余悸。程皓发现在杀死对手的一瞬间，自己居然有一种莫名的快感。他对自己的这种想法感到可怕，摇了摇头，继续向前走。
程皓很快就发现自己已经进入了一个地狱般的世界，没有一个对手会对自己手下留情，而且都会战斗到最后一口气，哪怕缺胳膊少腿了还要用牙齿攻击，这是你死我活的战斗，他可不想自己“脑死亡”，于是也只能全力出手，争取在最短时间内解决对手，几天下来，双手已经沾满了鲜血，内心也渐渐麻木，看到对手流出体外的内脏和脑浆也不会感到恶心了。
最令人恐怖的是，即使在睡梦中也会遭到对手的突袭，几次遇险后，他连睡觉都不敢睡沉了，一有风吹草动就会跳起来，都有点神经过敏了，严重缺乏睡眠导致他的精神和体力都快要崩溃了，全靠拼命调动体内的热流循环才能支持下去。
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